Att följa sin diet under semestern
Du kanske inte kan följa din kosthållning när du är ute och reser eller på semestern, särskilt om du är utomlands. En kortvarig förändring i din kost bör inte ha alltför stor effekt på ditt tillstånd, så länge du gör förnuftiga val och fortsätter att vara noga med att begränsa ditt dagliga saltintag. Försök att undvika mycket salta soppor, såser, färdiga maträtter och ostar och begränsa din alkoholkonsumtion t.ex.
Du kan naturligtvis alltid ta med dig vissa livsmedel när du reser om det är lämpligt och får dig att må bättre. Om du ska ta med dig livsmedel utomlands bör du först kontrollera vad du kan och inte kan ta med dig genom tullen genom att kontakta flygbolaget du reser med, söka information på nätet eller genom att tala med resebyrån.
Om du reser till ett land med mycket varmt klimat bör du vara medveten om att värmen utgör en extra belastning på kroppen, vilket gör att du snabbt blir trött och törstigare än vanligt. Om du gör några förändringar i mängden vätska du dricker, eller beträffande dina urindrivande läkemedel, måste du övervaka dina symtom och kontakta din ansvariga vårdgivare om du är osäker på vad du ska göra.
För mer information om hur man följer en “hjärt-hälsosam” diet, klicka här.
