Suivre votre régime alimentaire en vacances
Lorsque vous voyagez, notamment à l’étranger, il peut être difficile pour vous de suivre à la lettre le régime qui vous a été prescrit. Une entorse au régime limitée dans le temps ne devrait pas avoir trop d’effets sur votre état de santé, tant que vous faites des choix raisonnables et que vous veillez à limiter votre consommation quotidienne de sel. Essayez d’éviter les potages, les sauces, les viandes préparées et les fromages très salés et limitez votre consommation d’alcool, par exemple.
Si cela vous rassure, et dans la mesure du possible, vous pouvez emporter certains aliments avec vous lors de vos voyages. Si vous emmenez des aliments à l’étranger, vérifiez ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire transiter par la douane, en prenant contact avec votre compagnie aérienne ou en vous adressant à une agence de voyage de bonne réputation.
Si vous voyagez dans un pays très chaud, sachez que la chaleur peut occasionner une tension supplémentaire sur votre corps. Vous vous fatiguerez vite et vous aurez sans doute plus soif que d’habitude. Si vous modifiez la quantité de liquide que vous buvez ou vos diurétiques, assurez-vous de contrôler vos symptômes. Demandez l’avis d’un professionnel si vous n’êtes pas certain de ce qu’il faut faire.
Pour plus d’informations sur le suivi d’un « régime alimentaire sain pour le cœur », cliquez ici.
