Seguir a alimentação nas férias
Poderá não ser possível seguir completamente a sua alimentação normal quando estiver a viajar ou de férias, especialmente no estrangeiro. Uma mudança a curto prazo na alimentação não deverá afetar muito o seu estado de saúde, desde que faça escolhas sensatas e que continue a ter cuidado com a ingestão diária de sal. Por exemplo, tente evitar sopas, molhos, preparados de carne e queijos com um elevado teor de sal e limitar o consumo de álcool.
É claro que pode levar determinados alimentos consigo nas viagens, se for apropriado e se o fizer sentir-se mais confortável. Se pretender levar alimentos para o estrangeiro, recomenda-se que confirme o que passa ou não na alfândega, contactando a companhia aérea com a qual vai viajar ou contactando uma agência de viagens conceituada.
Se viajar para um país muito quente, tenha em atenção que o calor poderá causar pressão adicional no corpo, fazendo com que se canse mais rapidamente ou tenha mais sede que o habitual. Se alterar a quantidade de líquidos que ingere ou os diuréticos, certifique-se de que controla os sintomas e procure ajuda profissional se não souber o que fazer.
Para obter mais informações sobre como ter uma «alimentação saudável para o coração», clique aqui.
