Uppdaterad
och förbättrad

Anpassa kosten: Fetter och kolesterol

Som en del av en hälsosam diet bör du titta på mängden fett du har i din kost (särskilt mättade fetter).

Varför?

Att äta för mycket av dessa feta livsmedel kan resultera i höga nivåer av fetter och kolesterol i blodet. Förhöjt kolesterol är kopplat till kranskärlssjukdom, vilket kan leda till hjärtinfarkt och hjärtsvikt. Dessutom innehåller livsmedel med högt fettinnehåll också en hel del kalorier, vilket kan leda till viktökning.

Hur?

Om du har en dietist, kan ni tillsammans arbeta fram de bästa kostalternativen för dig. Din kost bör innehålla frukt och grönsaker, fisk, fågel, magert kött, köttsubstitut (t.ex. soja), och omättade fetter. En god vana är att läsa livsmedelsmärkningen, för att ta reda på vad maten innehåller och i vilka mängder. Du bör undvika mat med högt innehåll av mättade fetter, till exempel helmjölksprodukter och rött kött. Att skära ner på äggulor och animaliska produkter i allmänhet kommer att bidra till att minska kolesterolnivån.

Återgå till ”Anpassa kosten”

 

EN ANIMERAD RESA GENOM HJÄRTSVIKT

Det här är en serie med nio lättbegripliga och intressanta animationer som beskriver hjärtsvikt och hur det behandlas.

De kommenterade animationerna förklarar hur ett friskt hjärta fungerar, vad som händer med det vid hjärtsvikt och på vilket sätt olika behandlingar kan förbättra din hälsa

ANVÄNDBARA VERKTYG

Klicka för att skriva ut dessa verktyg som kan hjälpa dig övervaka hjärtsvikt

VIDEOR MED PATIENTER OCH VÅRDGIVARE

I det här avsnittet kan du se, lyssna på eller läsa intervjuer med andra personer med hjärtsvikt och deras anhöriga.

KOM TILL VÅR FACEBOOKSIDA

och dela dina åsikter och erfarenheter med andra patienter, familjer och vårdgivare.

Tillbaka till början