Hur kan du hjälpa till?
Om du har känt igen depression eller ångest hos din partner eller släkting finns det många saker du kan göra för att hjälpa till.
Tänk till exempel på följande saker:
- Tala med dem om deras känslor, men se till att det är på deras villkor. När frågan har ställts kan din partner eller närstående behöva tid för att fundera på sitt svar.
- Om det är lämpligt kan du engagera familj och vänner i vården så att din partner eller närstående inte tappar kontakten med andra. Planera aktiviteter med vänner och familj för att hjälpa hen att komma ut och göra hen mindre isolerad.
- Uppmuntra din närstående att lära sig mer om hur man hanterar hjärtsvikt. Det kan hjälpa hen att känna sig mindre osäker och rädd.
- Hjälp hen förstå sin behandlingsplan och ge praktiskt stöd för att hålla fast vid den.
- Hjälp hen att hålla sig mer aktiv överlag och att motionera regelbundet. Regelbunden fysisk aktivitet (även om det bara är några minuter varje dag) är effektivt mot nedstämdhet och oro. Kolla med ditt lokala hjärtrehabiliteringscenter om de har några program för lågintensiv träning.
- Se till att din närstående med hjärtsvikt får tillräckligt med sömn. Forskning har visat att personer som inte känner sig utvilade eller som inte får tillräckligt med sömn ofta känner sig deprimerade.
- Uppmuntra dem att delta i nya aktiviteter så de behåller ett aktivt intresse för livet och för att lära sig nya saker.
- Uppmuntra dem att gå med i en stödgrupp för personer med hjärtsvikt. Stödgrupper passar inte alla men många har stor nytta av dem.
- Ta hjälp från din näsråendes läkare eller sjuksköterska. Nedstämdhet är en biverkning av vissa hjärtsviktsmediciner. Om din partners eller närstående depression inte blir bättre eller förvärras, kan läkaren eller sjuksköterskan hänvisa till en specialist, såsom en psykolog.
- Om din partners eller närståendes nedstämdhet inte förbättras kan du be sjukvårdspersonalen att överväga remiss till en specialist (psykolog, psykiater).
- Ta hand om din egen hälsa. Hjärtsvikt är ett livslångt tillstånd och om du inte tar hand om dig själv, kan du bli utmattad eller till och med själv bli sjuk.
