Hur du kan må

Som anhörigvårdare är det väldigt lätt att ägna all sin energi, alla ansträngningar och all uppmärksamhet åt att ta hand om sin närstående, på bekostnad av sina egna behov och känslor. Alla är unika och känslomässiga reaktioner på situationer beror i hög grad på individen, men du kanske har upplevt några av känslorna nedan i din roll som anhörigvårdare: Här hittar du tips och råd som kan hjälpa i sådana situationer. Det kan vara en god idé att skapa ditt eget stödnätverk:

• Du kanske känner att du alltid måste vara positiv, glad och optimistisk, även när du kämpar med vissa problem själv.
• Du kan ha en tendens att stänga inne känslor som så småningom kan leda till försämrad hälsa eller depression.
• Du kan känna dig orolig eftersom du inte är säker på vad som händer med din partner eller närstående, eller för att du känner dig ansvarig för dennas hälsa. Om din partner eller närstående som har hjärtsvikt också är mycket orolig kan det vara svårt för dig att inte dela dennas oro.
• Omständigheterna kan få dig att känna dig bitter. Du kan känna dig frustrerad över förändringarna i ditt liv eller bitter på din partner eller närstående med hjärtsvikt för att hen är ”orsaken” till förändringarna. Om din partner eller närstående med hjärtsvikt dessutom är irriterad eller inte vill samarbeta kan du känna dig bitter, ensam och ouppskattad för allt du gör.
• Du kan känna dig arg för att din partner eller närstående har hjärtsvikt. Du kanske undrar varför just hen har drabbats av hjärtsvikt och känner dig arg på livet, eller så kan du känna dig arg för att hen inte försökte förhindra sjukdomen genom att sluta röka eller följa medicinska råd. Du kan känna skuld för att du känner ilska och bitterhet.
• Du kanske tror att du måste vara den som är stark och att om du upplever någon av ovanstående känslor så betyder det att du sviker din partner eller närstående på något sätt.
• Det kan finnas tillfällen när du upplever en mängd olika känslor på kort tid. En dag känner du dig positiv och som att du har allt under kontroll, för att nästa dag känna dig nedstämd och osäker. Ibland kan du kanske känna dig väldigt isolerad och uppleva att andra omöjligen kan förstå vad du går igenom.

Var lugn, du är inte den enda som upplever dessa känslor. Det kan vara bra att prata med andra i liknande situationer. Klicka här för mer information om stödnätverk för anhörigvårdare.