Sex und Herzinsuffizienz
Viele Menschen mit Herzinsuffizienz sind sich nicht sicher, ob sie aufgrund ihres Zustands Sex haben sollten, und fühlen sich möglicherweise verlegen, diese Frage bei ihrer Ärztin/ihrem Arzt oder ihrem Pflegepersonal anzusprechen. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen mit Herzinsuffizienz weiterhin sexuelle Beziehungen genießen können, sobald ihre Symptome unter Kontrolle sind.
Falls Sie sich krank fühlen, sehr kurzatmig sind oder Brustschmerzen haben, sollten Sie auf sämtliche Aktivitäten – einschließlich Sex – verzichten. Folgende Tipps könnten zu Ihrem Wohlbefinden und Selbstvertrauen beitragen:
- Wählen Sie einen Zeitpunkt für Sex aus, an dem Sie ausgeruht und entspannt sind und nicht unter Druck stehen
- Vermeiden Sie Sex unmittelbar (ca. 1 Stunde) nach einer üppigen Mahlzeit oder übermäßigem Alkoholkonsum.
- Praktizieren Sie Sex in einem gemütlichen, vertrauten, wohltemperierten Raum, in dem Sie ungestört sind.
- Nutzen Sie das Vorspiel als Aufwärmphase, um Ihrem Körper dabei zu helfen, sich an das erhöhte Aktivitätsniveau des Geschlechtsverkehrs zu gewöhnen.
- Praktizieren Sie Sex in weniger anstrengenden Positionen, z. B. unten liegend oder Seite an Seite liegend mit Ihrer Partnerin/Ihrem Partner. Falls Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt während des Geschlechtsverkehrs unwohl, kurzatmig oder müde fühlen, dann halten Sie kurz inne und ruhen Sie sich aus.
- Sie können Spielzeug oder Hilfsmittel verwenden, um die Intimität und Erregung zusätzlich zu stimulieren. Falls Sie einen Herzschrittmacher oder Defibrillator haben, stellen Sie sicher, dass das Sexspielzeug die korrekte Funktion des Herzgeräts nicht beeinträchtigt. In einem ärztlichen Gespräch können Sie etwaige Unklarheiten klären.
Es gilt außerdem zu beachten, dass Sie nach einer Diagnose wie Herzinsuffizienz möglicherweise keine Lust auf Sex haben. Gefühle wie Stress, Angst und Depression sind die natürliche Folge einer solchen Diagnose und können oftmals zu sexueller Unlust führen. In diesem Fall können Sie gegebenenfalls andere Möglichkeiten für körperliche Nähe und Intimität mit Ihrer Partnerin/Ihrem Partner finden. Zum Beispiel können Sie sich stattdessen gegenseitig umarmen, küssen und berühren. Dies kann auch für Ihre Partnerin/Ihren Partner beruhigend sein.
Denken Sie auch daran, dass Menschen mit Herzinsuffizienz häufig körperliche Probleme mit Sex haben, darunter bspw. erektile Dysfunktion (Impotenz), Probleme mit der Ejakulation oder die Unfähigkeit, einen Orgasmus oder Höhepunkt zu erreichen. In manchen Fällen können auch einige der bei Herzinsuffizienz verschriebenen Medikamente zu solchen Problemen beitragen. Kein Grund für Schüchternheit. Die meisten Menschen mit Herzinsuffizienz können ein erfülltes Sexualleben genießen. Bedenken sollten in einem ärztlichen Beratungsgespräch oder mit medizinischem Fachpersonal abgeklärt werden. Es gibt überaus wirksame medizinische Behandlungen, die für die meisten Menschen mit Herzinsuffizienz nach Bedarf zur Verfügung stehen. Hierzu empfiehlt sich ein ärztliches bzw. medizinisches Beratungsgespräch.
Für Frauen im gebärfähigen Alter (typischerweise unter 50 Jahren) ist es wichtig, die Folgen des Geschlechtsverkehrs zu berücksichtigen und sicherzustellen, dass eine ungeplante Schwangerschaft vermieden wird. Weitere Informationen zu Herzinsuffizienz bei Frauen sowie spezifische Erwägungen zu Empfängnisverhütung und Schwangerschaft finden Sie hier.
Nehmen Sie sich die erforderliche Zeit, um Ihre neue Situation zu akzeptieren. Ihre sexuelle Lust kann zurückkehren, wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern und entsprechende Anpassungen Ihres Lebensstils vornehmen.
