El monóxido de carbono del humo de los cigarrillos afecta a la capacidad de la sangre para transportar oxígeno. Por tanto, su corazón tiene que trabajar más para aportar oxígeno suficiente a su organismo. El tabaquismo también favorece el depósito de grasas en los vasos sanguíneos, lo cual los estrecha y aumenta la presión arterial. El tabaquismo estrecha los vasos sanguíneos del organismo, incluidos los del corazón. Esto empeorará los síntomas de su insuficiencia cardíaca. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar y hacerlo será beneficioso para su corazón.

 Hay varios métodos para dejar de fumar. No tenga miedo de pedir ayuda, pues hay muchos grupos de apoyo y otros recursos disponibles. Puede que no todos los consejos sirvan en su caso, pero con un poco de persistencia encontrará una forma para dejar de fumar. 

Estas son algunas formas habituales para dejar el hábito:

  • Utilice los productos disponibles para aliviar los síntomas de abstinencia, como parches, chicles e inhaladores de nicotina; consulte a su médico o enfermera.
  • Ahora hay varios medicamentos nuevos que puede comentar con su médico.
  • Empiece poco a poco, reduciendo el número de cigarrillos que fuma al día, de manera que fume cuando su organismo lo reclame con ansiedad y no por costumbre.
  • Lávese los dientes después de comer en vez de encender un cigarrillo; a veces es útil cambiar el sabor en la boca.
  • Evite los lugares donde se permite fumar, como las zonas al aire libre de bares o discotecas, en las primeras fases de su intento de dejar el hábito. Si se permite fumar en su lugar de trabajo, comente su decisión con sus compañeros.
  • Encuentre algo que hacer con las manos o la boca, como jugar con un clip o masticar chicle.
  • Aumente la actividad, el ejercicio refuerza la moral y ayuda a relajarse.
  • No vacíe el cenicero, así verá cuánto fuma y lo desagradable que es el olor del tabaco.
  • Implique a sus familiares, especialmente a los que fuman; esta puede ser la clave del éxito.

Puede que no experimente inmediatamente los efectos beneficiosos de dejar de fumar para la salud, pero con el tiempo se sentirá en mejor forma y más sano en general. Es esencial que su pareja le apoye y entienda que se trata de una parte importante de los cambios que debe realizar en su estilo de vida.

Puede consultar más información para dejar de fumar en los siguientes sitios web:

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