Cómo puede sentirse

En su papel de cuidador, es fácil centrar toda su energía, esfuerzos y atención en el cuidado de su pareja o familiar a costa de sus propias necesidades y sentimientos. Como cada persona es única, las respuestas emocionales a las situaciones dependerán mucho de cada individuo, pero es posible que haya experimentado algunos de los sentimientos que se indican a continuación en su papel de cuidador. Aquí encontrará sugerencias y consejos que pueden ayudarle en esas situaciones. También puede crear su propia red de apoyo:

• Puede que sienta que siempre tiene que parecer positivo, alegre y optimista, incluso cuando se está enfrentando a ciertos problemas.
• Es posible que tienda a reprimir sus sentimientos, lo que puede llevarle a sufrir problemas de salud o altos niveles de depresión.
• Puede sentirse preocupado porque no está seguro de lo que le ocurre a su pareja o familiar, o porque se siente responsable de su salud. Si su pareja o familiar también está muy preocupado, es difícil que usted no comparta también su preocupación.
• Las circunstancias pueden hacerle estar resentido. Puede sentir frustración por los cambios en su vida o resentimiento hacia su pareja o familiar por ser «la causa» de estos cambios. Además, si su pareja o familiar está irritable o no coopera, es posible que sienta resentimiento y perciba que no se valora el esfuerzo que está realizando.
• Puede sentir enfado porque su pareja o familiar tiene insuficiencia cardíaca. Puede preguntarse por qué le ha ocurrido y sentirse enfadado con la vida, o puede sentirse enfadado con él/ella por no evitarlo, dejando de fumar, o por no haber seguido correctamente los consejos médicos. Puede sentirse culpable por tener estos sentimientos de rabia y resentimiento.
• Es posible que piense que tiene que ser fuerte y que sentir cualquiera de las emociones mencionadas anteriormente significa que está traicionando de alguna manera a su pareja o familiar.
• Puede haber ocasiones en las que experimente una variedad de emociones en un corto período de tiempo. Un día puede sentirse positivo y con todo bajo control, y al día siguiente bastante deprimido e inseguro. A veces, puede sentirse muy aislado y pensar que nadie más puede entender por lo que está pasando.

Tenga la seguridad de que no es la única persona que pasa por estas emociones. Puede resultarle útil hablar con personas que se encuentran en situaciones similares. Haga clic aquí para obtener más información sobre las redes de apoyo para cuidadores.