Cómo puede ayudar
Si ha detectado depresión o ansiedad en su pareja o familiar, hay muchas cosas que puede hacer para ayudar.
Puede que le interese considerar algunas de las siguientes opciones:
- Hable con los pacientes sobre sus sentimientos, pero déjeles que se abran cuando estén preparados. Una vez que se ha planteado la pregunta, es posible que su pareja o familiar necesite tiempo para encontrar la mejor manera de responder.
- Involucre a familiares y amigos en su atención, si es apropiado, para que su pareja o familiar mantenga el contacto con otras personas. Se pueden planificar actividades con amigos y familiares para ayudarle a salir y reducir su aislamiento.
- Anímele a aprender más sobre cómo controlar su insuficiencia cardíaca si se siente inseguro o temeroso.
- Ayúdele a comprender su plan de tratamiento y ofrézcale apoyo práctico para que lo siga.
- Ayúdele a aumentar su nivel de actividad en general y a hacer ejercicio con regularidad. La actividad física regular (aunque sea solo unos minutos al día) es un tratamiento eficaz para la depresión y la ansiedad. Su centro local de rehabilitación cardíaca le informará si dispone de programas de entrenamiento de baja intensidad.
- Ayúdele a dormir lo suficiente. Se ha demostrado en estudios que las personas que no se sienten descansadas o que no duermen lo suficiente suelen sentirse deprimidas.
- Anímele a participar en nuevas actividades para que mantengan un interés activo por la vida y por aprender cosas nuevas.
- Anímele a considerar la posibilidad de unirse a un grupo de apoyo para personas con insuficiencia cardíaca. Los grupos de apoyo no son para todo el mundo, pero muchas personas obtienen grandes beneficios de ellos.
- Pida ayuda a su médico o enfermero. La depresión puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos para la insuficiencia cardíaca. Si la depresión de su pareja o familiar no mejora, o empeora, el médico o enfermero puede derivarlo a un especialista, como un psicólogo.
- Si la depresión de su pareja o familiar no mejora, puede pedirle a su profesional sanitario que considere la posibilidad de derivarlo a un especialista (psicólogo, psiquiatra).
- Cuide de su propia salud. La insuficiencia cardíaca es una enfermedad crónica y, si no se cuida, podría acabar agotado o incluso ponerse enfermo.
