Cómo puede ayudar
Si observa que su pareja o pariente está deprimido o siente ansiedad, puede hacer muchas cosas para ayudarle.
Puede considerar lo siguiente:
- hable con él/ella de sus sentimientos, pero deje que se exprese cuando él/ella quiera. Una vez planteada la pregunta, es posible que su pareja o familiar necesite tiempo para responder.
- implique a la familia y a los amigos en los cuidados, si lo considera conveniente, para que su pareja o familiar mantenga el contacto con los demás. Se pueden planificar actividades con los amigos y los familiares para ayudarle a salir y reducir su aislamiento.
- anímele a leer más sobre el tratamiento de la insuficiencia cardíaca si tiene dudas o temores.
- ayúdele a comprender su plan de tratamiento y proporciónele apoyo práctico para que lo siga.
- ayúdele en general a aumentar su nivel de actividad y a hacer ejercicio con regularidad. La actividad física regular (incluso aunque sean solo unos minutos al día) es un tratamiento eficaz de la depresión y la ansiedad. Su centro local de rehabilitación cardíaca le dirá si hay programas de ejercicio de baja intensidad.
- asegúrese de que duerme lo suficiente. La investigación ha demostrado que las personas que no descansan o que no duermen lo suficiente a menudo se sienten deprimidas.
- recomiéndele que participe en nuevas actividades para que mantenga un interés activo en la vida y en aprender nuevas cosas.
- recomiéndele que considere la posibilidad de unirse a un grupo de apoyo para personas con insuficiencia cardíaca. Los grupos de apoyo no son adecuados para todo el mundo, pero son muy beneficiosos para muchas personas.
- solicite ayuda a su médico o enfermera. La depresión puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos para la insuficiencia cardíaca. Si la depresión de su pareja o familiar no mejora, o si empeora, el médico o la enfermera pueden enviarle a un especialista, como un psicólogo.
- cuide de su propia salud. La insuficiencia cardíaca es una enfermedad para toda la vida y si no se cuida, puede agotarse o incluso enfermar.
