Como você pode ajudar
Se tiver detetado sinais de depressão ou ansiedade no seu parceiro ou familiar, há muitas coisas que pode fazer para ajudar.
Considere alguns dos seguintes pontos:
- Fale com ele/ela sobre como se sentem, mas permita que se abra quando quiser. Depois da pergunta ser feita, o seu parceiro ou familiar pode precisar de algum tempo para encontrar a melhor forma de responder.
- Envolva a família e os amigos nos seus cuidados, se for apropriado, para que o seu parceiro ou familiar mantenha o contacto com outras pessoas. Podem ser planeadas atividades com amigos e familiares para o/a ajudar a sair de casa e reduzir o seu isolamento.
- Incentive a aprender mais sobre como lidar com a insuficiência cardíaca, no caso de se sentir inseguro ou com medo.
- Ajude a compreender o seu plano de tratamento e dê-lhe apoio prático para segui-lo.
- Ajude a aumentar o nível de atividade física de um modo geral e a praticar exercício físico regularmente. A atividade física regular (mesmo que apenas alguns minutos por dia) é um tratamento eficaz para a depressão e ansiedade. A sua unidade de reabilitação cardíaca local poderá informar se oferece algum programa de treino de baixa intensidade.
- Garanta que durma o suficiente. Pesquisas mostram que as pessoas que não se sentem descansadas ou que não dormem o suficiente, frequentemente sentem-se deprimidas.
- Incentive a participar em novas atividades para que mantenha um interesse ativo pela vida e pela aprendizagem de coisas novas.
- Incentive a considerar a possibilidade de participar num grupo de apoio para pessoas com insuficiência cardíaca, caso exista. Os grupos de apoio não são para todos, mas muitas pessoas beneficiam muito deles.
- Procure a ajuda do médico ou enfermeiro. A depressão pode ser um efeito colateral de alguns medicamentos para a insuficiência cardíaca. Se a depressão do seu parceiro ou familiar não melhorar ou se piorar, o médico ou enfermeiro pode encaminhar para um especialista, como um psicólogo.
- Se a depressão do seu parceiro ou familiar não melhorar, pode pedir ao seu profissional de saúde que considere encaminhar para um especialista (psicólogo, psiquiatra).
- Cuide da sua própria saúde. A insuficiência cardíaca é uma condição para toda a vida e, se não cuidar de si, pode deixa-lo exausto ou até mesmo doente.
