Les émotions que vous pouvez ressentir

En tant qu’aidant.e, il est facile de consacrer toute son énergie, ses efforts et son attention aux soins de son conjoint ou d’un proche, au détriment de ses propres besoins et émotions. Chacun étant unique, les réponses émotionnelles aux situations dépendront de la personne, mais vous pourriez avoir ressenti les émotions suivantes dans votre rôle d’aidant.e. Voici quelques conseils pour faire face à ces situations. Vous pouvez également vous créer votre propre réseau de soutien :

• Vous pouvez avoir l’impression que vous devez toujours paraître positif.ve, joyeux.se et optimiste, même si vous avez certains problèmes.
• Vous pouvez avoir tendance à refouler vos émotions, ce qui peut entraîner des problèmes de santé ou une dépression sévère.
• Vous pouvez vous sentir anxieux.se parce que vous n’êtes pas sûr.e de ce qui arrive à votre conjoint ou à votre proche, ou parce que vous vous sentez responsable de sa santé. Si votre conjoint ou votre proche est également très anxieux.se, il est difficile de ne pas partager son anxiété.
• Vous pourriez ressentir du ressentiment. Vous pouvez vous sentir frustré.e par les changements dans votre vie ou en vouloir à votre conjoint ou à votre proche d’être « la cause » de ces changements. De la même manière, si votre conjoint ou votre proche devient irritable ou peu coopératif.ve, vous pourriez éprouver du ressentiment et le sentiment que vos efforts ne sont pas reconnus à leur juste valeur.
• Vous pouvez ressentir de la colère du fait que votre conjoint ou votre proche souffre d’insuffisance cardiaque. Vous pouvez vous demander pourquoi cela lui arrive et vous sentir en colère contre la vie, ou vous pouvez être en colère contre lui ou elle pour ne pas l’avoir évité en arrêtant de fumer ou en ne suivant pas correctement les conseils médicaux. Vous pouvez ressentir de la culpabilité vis-à-vis de ces sentiments de colère et d’aigreur.
• Vous pouvez penser que vous devez être plus fort.e et que l’une des émotions ci-dessus signifie que vous trahissez votre conjoint ou votre proche d’une manière ou d’une autre.
• Il peut arriver que vous éprouviez toute une gamme d’émotions en peu de temps. Un jour, vous pouvez être dans un état d’esprit positif et avoir le sentiment de maîtriser la situation, et le lendemain être assez déprimé.e et plein.e d’incertitude. Parfois, vous pouvez vous sentir très isolé.e et avoir l’impression que personne d’autre ne peut comprendre ce que vous vivez.

Rassurez-vous, vous n’êtes pas le ou la seul.e à vivre ces émotions. Il peut être utile de parler à des personnes dans des situations similaires. Cliquez ici pour plus d’informations sur les réseaux de soutien aux aidants.