Comment aider
Si vous avez détecté une dépression ou de l’anxiété chez votre conjoint ou votre proche, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour l’aider.
Il est judicieux d’envisager les approches suivantes :
- Parlez-lui de ses émotions, mais laissez-le se confier à son rythme. Une fois la question posée, votre partenaire ou votre proche peut avoir besoin de temps pour trouver la meilleure façon d’y répondre.
- Impliquez la famille et les amis dans ses soins, si cela est approprié, afin que votre conjoint ou votre proche garde contact avec d’autres personnes. Des activités peuvent être planifiées avec les amis et la famille pour l’aider à sortir et à réduire son isolement.
- Encouragez-le à en apprendre davantage sur la prise en charge de son insuffisance cardiaque s’il/elle se sent perdu.e ou apeuré.e.
- Aidez-le ou aidez-la à comprendre le schéma thérapeutique et offrez-lui un soutien pratique pour qu’il/elle s’y tienne.
- Aidez-le ou aidez-la à augmenter son niveau d’activité et à faire de l’exercice régulièrement. Une activité physique régulière (ne serait-ce que quelques minutes par jour) est un traitement efficace contre la dépression et l’anxiété. Votre centre de réadaptation cardiaque local sera en mesure de vous dire s’il existe des programmes d’entraînement de faible intensité.
- Veillez à ce qu’il ou elle dorme suffisamment. Des études ont montré que les personnes qui ne se reposent pas assez, ou qui ne dorment pas suffisamment, étaient souvent déprimées.
- Encouragez-le ou encouragez-la à participer à de nouvelles activités, afin qu’il ou elle garde un intérêt pour la vie et apprenne de nouvelles choses.
- Encouragez-le ou encouragez-la à rejoindre un groupe de soutien pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque. Les groupes de soutien ne conviennent pas à tout le monde, mais beaucoup y trouvent des avantages.
- Demandez de l’aide à son médecin ou son infirmier.ère. La dépression peut être un effet secondaire de certains médicaments de l’insuffisance cardiaque. Si la dépression de votre conjoint ou de votre proche ne s’améliore pas ou empire, le médecin ou l’infirmier.ère pourra l’orienter vers un spécialiste, comme un psychologue.
- Si la dépression de votre conjoint ou de votre proche ne s’améliore pas, vous pouvez demander à votre professionnel de la santé de vous orienter vers un spécialiste (psychologue, psychiatre).
- Prenez soin de votre propre santé. L’insuffisance cardiaque est une maladie chronique et si vous ne prenez pas soin de vous, vous pourriez vous épuiser ou même tomber malade.
