Δραστηριότητα και άσκηση

Γενικά, είναι καλύτερο για τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια να παραμείνουν όσο το δυνατόν πιο δραστήρια, καθώς η μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων, στη μείωση του στρες και στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας.

Συνιστάται τακτική άσκηση που θα προκαλεί ήπια ή μέτρια δύσπνοια και, σε περίπτωση που δε’t be feared. If your partner or relative is afraid of exercising, or doesn’ν γνωρίζετε πόση άσκηση είναι επιθυμητή, μιλήστε με τον γιατρό ή τη νοσοκόμα.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες ιδέες σχετικά με την κατάλληλη άσκηση για τον σύντροφό ή τον συγγενή σας. Εί’ναι επίσης σημαντικό για τον σύντροφο ή τον συγγενή σας να γνωρίζουν πότε πρέπει να προσπαθούν να εξοικονομήσουν ενέργεια, ώστε να μπορούν να κάνουν τα πράγματα που απολαμβάνουν. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το πώς μπορούν να κάνουν αυτό:

• Να είστε καθιστοί κατά την προετοιμασία του φαγητού, κάτι που θα διευκολύνει την εκτέλεση της διαδικασίας.
• Πηγαίνετε καθημερινά στα μαγαζιά για να αγοράσετε μερικά πράγματα αντί να πηγαίνετε μία φορά την εβδομάδα και να πρέπει να μεταφέρετε πολύ βαριές σακούλες.
• Εάν ο σύντροφός σας ή ο συγγενής σας βρίσκει το πλύσιμο και το ντύσιμο πολύ κουραστικό, συμβουλέψτε τους να κάνουν ένα διάλειμμα 20 λεπτών μετά το πλύσιμο πριν ξεκινήσουν να ντύνονται.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους τρόπους εξοικονόμησης ενέργειας.

Επιστροφή στο Απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε