النشاط والتدريبات
بشكل عام، من المفضل للمصابين بقصور القلب ممارسة الرياضة باستمرار، فالتدريبات المعتدلة يمكن أن تساعد في تحسين الأعراض وتقليل الضغوط النفسية وزيادة مستويات الطاقة.
يوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام بقجرٍ كافٍ يسمح بإثارة شيء من ضيق التنفس الخفيف أو المعتدل، وإذا كنت غير متأكد من مقدار التمرينات الموصى بها، وتحدث مع الطبيب أو فرض التمريض.
انقر هنا للحصول على مزيد من الأفكار حول التدريبات الملائمة لشريكك أو قريبك. من المهم أيضًا لشريكك أو قريبك معرفة أوقات المحاولة والمحافظة على الطاقة، بحيث يمكنه القيام بالأشياء التي يستمتع بها. وفيما يلي بعض النصائح حول كيفية القيام بهذا الأمر.
- الجلوس أثناء إعداد الطعام يجعل هذه المهمة أمرًا سهلاً.
- قم برحلات يومية إلى المحلات التجارية لشراء عدد قليل من المواد بدلاً من الذهاب مرة واحدة في الأسبوع والاضطرار لحمل أكياسٍ ثقيلة.
- إذا كان شريكك أو قريبك يشعر بتعب شديد بعد الاغتسال وارتداء الملابس ، فاطلب منه أن يأخذ قسطًا من الراحة لمدة 20 دقيقة تقريبًا بعد الاغتسال وقبل أن يرتدي ملابسه.
انقر هنا للتعرف على مزيد من طرق المحافظة على الطاقة.
