Обновлен и улучшен

Физическая активность и упражнения

Обычно людям с’ сердечной недостаточностью полезно сохранять максимально возможную активность, так как умеренная физическая нагрузка способна уменьшить симптомы, снизить стресс и повысить уровень энергии.

Регулярная физическая нагрузка до возникновения небольшой или умеренной одышки рекомендована. Если вы не уверены в приемлемом объеме нагрузки, спросите у врача или медсестры.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные советы по подходящим видам деятельности и физическим нагрузкам для вашего партнера или родственника. Вашему партнеру или родственнику также важно знать, когда следует поберечь силы, чтобы можно было заниматься приятными делами. Ниже приведены несколько советов, как это сделать:

  • Готовьте еду сидя, чтобы облегчить эту работу.
  • Ходите в магазин каждый день и покупайте понемногу, вместо того чтобы делать покупки раз в неделю и носить тяжелые сумки.
  • Если ваш партнер или родственник сильно утомляется, умываясь и одеваясь, предложите ему делать перерыв минут на 20 после умывания и перед одеванием.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о способах сберечь силы

Вернуться к разделу «Простые способы помочь»

АНИМИРОВАННОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ

Серия простых и увлекательных анимационных видео, объясняющих сердечную недостаточность и ее лечение

Эти видео рассказывают о том, как работает здоровое сердце, что происходит при сердечной недостаточности и как различные методы лечения помогают улучшать состояние вашего здоровья

ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Нажмите, чтобы распечатать эти ресурсы, которые помогут вам контролировать сердечную недостаточность

ВИДЕО ПАЦИЕНТОВ И ОБСЛУЖИВАЮЩЕГО ПЕРСОНАЛА

В этом разделе вы можете увидеть, услышать или прочитать интервью с другими пациентами, страдающими сердечной недостаточностью или людьми, которые осуществляют уход

ЗАЙДИТЕ НА НАШУ СТРАНИЧКУ НА FACEBOOK

И поделитесь своим мнением и опытом с другими пациентами, членами их семей и лицами, осуществляющими уход.

Ввернуться вверх