تعديل نظامك الغذائي: البوتاسيوم
البوتاسيوم معدن مهم يحتاجه جسمك للقيام بوظائفه على نحوٍ ملائم. وفي الظروف الطبيعية، تحصل على الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم من نظامك الغذائي، لكن عند تناول الأدوية المدرة للبول لعلاج قصور القلب، فقد يفقد جسمك بعض هذا البوتاسيوم. قد يصف لك الطبيب مدراً بولياً معيناً أو يقوم بتعديل غيره من الأدوية التي تتناولها لمنع حدوث هذا الأمر. وقد تنصح بتكميل نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
تعتبر الأطعمة التالية مصادر جيدة للبوتاسيوم:
- الموز
- البرتقال
- البرقوق
- فول الصويا
- الشمام
- البطيخ
- السمك مثل سمك الهلبوت أو سمك الفلوندر
- البطاطس
يزيد تناول الأطعمة المالحة من كمية الصوديوم في جسمك ونتيجة لذلك، قد يفقد جسمك البوتاسيوم. لذلك، من المهم تقليل كمية الملح التي تتناولها.
