Πώς μπορεί να αισθάνεστε

Ως φροντιστής, είναι πολύ εύκολο να εστιάσετε όλη σας την ενέργεια, τις προσπάθειες και την προσοχή σας στη φροντίδα του/της συντρόφου σας ή του συγγενικού σας προσώπου, σε βάρος των δικών σας αναγκών και συναισθημάτων. Δεδομένου ότι ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, οι συναισθηματικές αντιδράσεις στις διάφορες καταστάσεις εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το εκάστοτε άτομο, αλλά μπορεί να έχετε βιώσει κάποια από τα παρακάτω συναισθήματα στον ρόλο σας ως φροντιστής. Εδώ θα βρείτε υποδείξεις και συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν σε τέτοιες καταστάσεις. Μπορεί, επίσης, να θέλετε να δημιουργήσετε το δικό σας δίκτυο υποστήριξης:

• Μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει πάντα να φαίνεστε θετικοί, ευδιάθετοι και αισιόδοξοι, ακόμη και όταν παλεύετε με κάποια ζητήματα.
• Μπορεί να έχετε την τάση να καταπνίγετε τα συναισθήματά σας, και αυτό μπορεί τελικά να βλάψει την υγεία σας ή να σας οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα κατάθλιψης.
• Μπορεί να νιώθετε άγχος επειδή δεν είστε σίγουροι τι συμβαίνει στον/στη σύντροφό σας ή στο συγγενικό σας πρόσωπο ή επειδή νιώθετε υπεύθυνοι για την υγεία του/της. Εάν ο/η σύντροφός σας ή το συγγενικό σας πρόσωπο έχει επίσης πολύ άγχος, είναι δύσκολο να μη συναισθάνεστε και το δικό του/της άγχος.
• Οι περιστάσεις μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε πικρία. Μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι από τις αλλαγές στη ζωή σας ή να δυσανασχετείτε με τον/τη σύντροφό σας ή το συγγενικό σας πρόσωπο, επειδή είναι «η αιτία» αυτών των αλλαγών. Επίσης, εάν ο/η σύντροφός σας ή το συγγενικό σας πρόσωπο έχει ευέξαπτη συμπεριφορά ή δεν συνεργάζεται, μπορεί να αισθάνεστε δυσαρέσκεια και να νιώθετε ότι δεν εκτιμώνται όλα όσα κάνετε.
• Μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένοι επειδή ο/η σύντροφός σας ή το συγγενικό σας πρόσωπο πάσχει από καρδιακή ανεπάρκεια. Μπορεί να αναρωτιέστε γιατί συνέβη σε αυτούς και να αισθάνεστε θυμωμένοι με τη ζωή ή μπορεί να νιώθετε θυμωμένοι μαζί τους επειδή δεν το απέτρεψαν σταματώντας το κάπνισμα ή επειδή δεν ακολούθησαν σωστά τις συμβουλές των γιατρών. Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι που έχετε αυτά τα συναισθήματα θυμού και αγανάκτησης.
• Μπορεί να νομίζετε ότι πρέπει εσείς να είστε οι δυνατοί και ότι αν νιώθετε κάποιο από τα παραπάνω συναισθήματα, προδίδετε τον/τη σύντροφό σας ή το συγγενικό σας πρόσωπο με κάποιο τρόπο.
• Μπορεί να υπάρχουν περιστάσεις στις οποίες βιώνετε ένα φάσμα συναισθημάτων σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τη μια μέρα μπορεί να αισθάνεστε θετικά και να πιστεύετε ότι έχετε τον έλεγχο, και την επόμενη μέρα να είστε αποθαρρυμένοι και αβέβαιοι. Μερικές φορές, μπορεί να νιώθετε πολύ απομονωμένοι και να αισθάνεστε ότι κανένας άλλος δεν μπορεί να καταλάβει τι περνάτε.

Να είστε σίγουροι ότι δεν είστε οι μόνοι που βιώνετε αυτά τα συναισθήματα. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μιλήσετε με άτομα που βρίσκονται σε παρόμοιες καταστάσεις. Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα δίκτυα υποστήριξης για φροντιστές.