Πώς μπορείτε να βοηθήσετε
Εάν έχετε αντιληφθεί ότι ο/η σύντροφός σας ή το συγγενικό σας πρόσωπο έχει κατάθλιψη ή άγχος, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.
Ίσως θα θέλατε να λάβετε υπόψη σας ορισμένα από τα ακόλουθα:
- Συζητήστε για τα συναισθήματά τους, αλλά αφήστε τους να ανοιχτούν όποτε το θελήσουν εκείνοι. Αφού τεθεί το ερώτημα, ο/η σύντροφός σας ή το συγγενικό σας πρόσωπο μπορεί να χρειαστεί χρόνο για να βρει τον καλύτερο τρόπο να απαντήσει.
- Αν είναι σκόπιμο, συμπεριλάβετε την οικογένεια και τους φίλους στη φροντίδα του/της συντρόφου σας ή του συγγενικού σας προσώπου, ώστε να διατηρεί επαφή με άλλους. Μπορείτε να προγραμματίσετε δραστηριότητες με τους φίλους και την οικογένειά σας για να βοηθήσετε τον/τη σύντροφό σας ή το συγγενικό σας πρόσωπο να έχει κοινωνικές επαφές και να μειώσετε την απομόνωσή του/της.
- Ενθαρρύνετε τον/τη σύντροφό σας ή το συγγενικό σας πρόσωπο να μάθει περισσότερα για τη διαχείριση της καρδιακής ανεπάρκειας, εάν δεν νιώθει σιγουριά ή κατακλύζεται από φόβο.
- Βοηθήστε τους να κατανοήσουν το πλάνο θεραπείας τους και προσφέρετέ τους πρακτική υποστήριξη για να το τηρήσουν.
- Βοηθήστε τους γενικά να αυξήσουν το επίπεδο δραστηριότητάς τους και να ασκούνται τακτικά. Η τακτική σωματική δραστηριότητα (ακόμη και για λίγα λεπτά κάθε μέρα) είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη και το άγχος. Το τοπικό κέντρο καρδιακής αποκατάστασης θα είναι σε θέση να σας πει εάν διαθέτει προγράμματα για προπόνηση χαμηλής έντασης.
- Βεβαιωθείτε ότι κοιμούνται αρκετά. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που δεν νιώθουν ξεκούραστοι ή που δεν κοιμούνται αρκετά, συχνά νιώθουν κατάθλιψη.
- Ενθαρρύνετέ τους να συμμετέχουν σε νέες δραστηριότητες, ώστε να διατηρούν ενεργό ενδιαφέρον για τη ζωή και την εκμάθηση νέων πραγμάτων.
- Ενθαρρύνετέ τους να εξετάσουν το ενδεχόμενο να συμμετέχουν σε μια ομάδα υποστήριξης για ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια. Οι ομάδες υποστήριξης δεν ταιριάζουν σε όλους, αλλά πολλοί άνθρωποι επωφελούνται πολύ από αυτές.
- Ζητήστε βοήθεια από τον γιατρό ή τον νοσηλευτή τους. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων για την καρδιακή ανεπάρκεια. Εάν η κατάθλιψη του/της συντρόφου σας ή του συγγενικού σας προσώπου δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται, ο γιατρός ή ο νοσηλευτής μπορεί να τους παραπέμψει σε έναν ειδικό, για παράδειγμα σε έναν ψυχολόγο.
- Εάν η κατάθλιψη του/της συντρόφου σας ή του συγγενικού σας προσώπου δεν βελτιώνεται, μπορείτε να ζητήσετε από τον επαγγελματία υγείας σας να εξετάσει το ενδεχόμενο παραπομπής σε ειδικό (ψυχολόγο, ψυχίατρο).
- Φροντίστε τη δική σας υγεία. Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια δια βίου πάθηση και αν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, μπορεί να εξαντληθείτε ή ακόμα και να αρρωστήσετε.
