كيف ستشعر
كقائم بالرعاية، من السهل كثيرًا عليك أن تبذل كل طاقتك ومجهودك واهتمامك في رعاية شريكتك/شريكك أو قريبتك/قريبك على حساب احتياجاتك ومشاعرك. ونظرًا لاختلافاتنا الفردية، فإن الاستجابات العاطفية للمواقف ستعتمد إلى حد كبير على الفرد، ولكن ربما تكون قد مررت ببعض المشاعر أدناه في دورك كقائم بالرعاية. ستجد هنا نصائح قد تساعدك في مثل هذه المواقف. وربما ترغب أيضًا في إنشاء شبكة دعم خاصة بك:
- قد تشعر أنه يجب عليك دائمًا أن تبدو إيجابيًا ومبهجًا ومتفائلًا، حتى عندما تكون في خضم مشكلات معينة.
- قد تميل إلى كتم مشاعرك وهو ما قد يؤدي في النهاية إلى معاناتك من اعتلال في الصحة أو مستويات عالية من الاكتئاب.
- قد تشعر بالقلق لأنك لست متأكدًا مما يحدث لشريكتك/شريكك أو قريبتك/قريبك، أو لأنك تشعر بالمسؤولية عن صحتها/صحته. إذا كانت شريكتك/شريكك أو قريبتك/قريبك قلقًا جدًا أيضًا، فمن الصعب عليك ألا تشعر معه/معها بالقلق أيضًا.
- قد تجعلك الظروف تشعر بالاستياء. قد تشعر بالإحباط من التغيرات التي حدثت في حياتك أو بالاستياء من شريكتك/شريكك أو قريبتك/قريبك لكونه “سبب” هذه التغيرات. أيضًا، إذا كانت شريكتك/شريكك أو قريبتك/قريبك سريع الانفعال أو غير متعاون، فقد تشعر بالاستياء وعدم التقدير لكل ما تفعله.
- قد تشعر بالغضب لأن شريكتك/شريكك أو قريبتك/قريبك يعاني من قصور القلب. قد تتساءل عن سبب حدوث ذلك لها/له وتشعر بالغضب من الحياة، أو قد تشعر بالغضب منها/منه لعدم وقايتهم لنفسهم منه بالتوقف عن التدخين أو بسبب عدم اتباع المشورة الطبية بشكل صحيح. قد تشعر بالذنب لشعورك بمشاعر الغضب والاستياء هذه.
- قد ترى أنه يجب أن تكون قويًا وأن شعورك بأي من المشاعر المذكورة أعلاه يعني أنك تخون شريكتك/شريكك أو قريبتك/قريبك بطريقة ما.
- ربما تشعر في بعض الأحيان بمجموعة من المشاعر في فترة زمنية قصيرة. في يوم قد تشعر بالإيجابية والسيطرة، وفي اليوم التالي تشعر بالاكتئاب وعدم اليقين. في بعض الأحيان، قد تشعر بالعزلة الشديدة وتشعر أنه لا يمكن لأي شخص آخر أن يفهم ما تمر به.
يرجى الاطمئنان، فأنت لست الوحيد الذي يمر بهذه المشاعر. قد تجد أنه من المفيد أن تتحدث إلى أشخاص في مواقف مماثلة. انقر هنا لمزيد من المعلومات حول شبكات الدعم للقائمين بالرعاية.
