Обновлен и улучшен

Курение/вейпинг

Угарный газ, содержащийся в сигаретном дыме, снижает способность крови переносить кислород. Поэтому сердцу приходится работать активнее, чтобы обеспечить организм достаточным количеством кислорода. Курение также способствует образованию жировых отложений на стенках кровеносных сосудов, что приводит к сужению их просвета и повышению артериального давления. Курение приводит к констрикции (сужению просвета) кровеносных сосудов в организме, в том числе в сердце. Это усугубляет симптомы сердечной недостаточности. Никогда не поздно бросить курить — поверьте, ваше сердце будет вам благодарно.

Существует несколько способов избавиться от этой вредной привычки. Не стесняйтесь обращаться за помощью — существует множество групп поддержки и других ресурсов, которые могут вам помочь. Возможно, что не все советы вам подойдут, но, проявив немного упорства, вы обязательно найдете подходящий способ бросить курение.

Вот несколько распространенных способов это сделать:

  • Используйте средства, помогающие уменьшить симптомы абстинентного синдрома: например, никотиновый пластырь, жевательную резинку и ингаляторы — обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу или медсестре.
  • Недавно в продаже появились лекарственные средства для этой цели, которые можно обсудить с врачом.
  • Бросайте курить постепенно, уменьшая количество выкуриваемых за день сигарет, чтобы курить только тогда, когда нет сил преодолеть тягу, а не по привычке.
  • После еды, вместо того чтобы зажечь сигарету, чистите зубы — изменение вкуса во рту иногда помогает перебить желание закурить.
  • Первое время избегайте мест, где разрешено курение (например, открытых веранд и уличных террас в пабах и барах). Если у вас на работе можно курить, поговорите с коллегами и скажите им, что пытаетесь бросить.
  • Найдите другое занятие для рук или рта (например, вертите в руках скрепку или жуйте жевательную резинку).
  • Больше двигайтесь — физическая активность поднимает настроение и помогает расслабиться.
  • Не опустошайте пепельницу — накопившиеся окурки будут все время напоминать вам о том, сколько вы курите, и как ужасен запах застарелого дыма.
  • Заручитесь поддержкой своих родных, особенно курильщиков, — это может быть главным фактором успеха.

Чтобы бросить курить, некоторые пациенты используют электронные сигареты, также известные как вейпы. Курение электронных сигарет (вейпинг) нельзя назвать полностью безвредным для здоровья — их безопасность является предметом споров в медицинских кругах. Однако электронные сигареты гораздо менее вредны для здоровья, чем обычные сигареты. Люди с сердечной недостаточностью, которые хотят попробовать бросить курить с помощью электронных сигарет, должны обсудить это решение со своим лечащим врачом или медсестрой. Отказ от курения с помощью электронных сигарет особенно эффективен в сочетании с экспертной поддержкой медицинского специалиста.

Пользу от прекращения курения можно почувствовать не сразу, но со временем ваше общее самочувствие и состояние здоровья обязательно улучшатся. Важно, чтобы близкие поддерживали вас и понимали, что отказ от курения — важная часть изменения образа жизни.

Более подробную информацию об отказе от курения можно найти на следующих сайтах:

Вернуться в раздел «Изменение образа жизни»

АНИМИРОВАННОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ

Серия простых и увлекательных анимационных видео, объясняющих сердечную недостаточность и ее лечение

Эти видео рассказывают о том, как работает здоровое сердце, что происходит при сердечной недостаточности и как различные методы лечения помогают улучшать состояние вашего здоровья

ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Нажмите, чтобы распечатать эти ресурсы, которые помогут вам контролировать сердечную недостаточность

ВИДЕО ПАЦИЕНТОВ И ОБСЛУЖИВАЮЩЕГО ПЕРСОНАЛА

В этом разделе вы можете увидеть, услышать или прочитать интервью с другими пациентами, страдающими сердечной недостаточностью или людьми, которые осуществляют уход

ЗАЙДИТЕ НА НАШУ СТРАНИЧКУ НА FACEBOOK

И поделитесь своим мнением и опытом с другими пациентами, членами их семей и лицами, осуществляющими уход.

Ввернуться вверх