Atividade e exercício físico

Em geral, é bom que as pessoas com insuficiência cardíaca se mantenham o mais ativas possível, na medida em que a prática moderada de exercício físico pode ajudar a melhorar os sintomas, reduzir o stress e aumentar os níveis de energia.

Recomenda-se a prática de exercício físico regular suficiente para provocar uma falta de ar leve ou moderada e não é necessário ter receio de fazer exercício físico. Fale com o seu médico ou enfermeiro se o seu cônjuge ou familiar tiver receio de fazer exercício físico, ou não souber a quantidade de exercício físico que é aconselhável praticar.

Clique aqui para ver mais ideias de exercícios adequados para o seu cônjuge ou familiar. Também é importante que o seu cônjuge ou familiar saiba quando deve tentar conservar energia para fazer as atividades de que mais gosta. Seguem-se algumas sugestões para fazê-lo:

  • Sentar-se enquanto prepara uma refeição, facilita a tarefa.
  • Fazer compras todos os dias para poucos artigos em vez de ir às compras uma vez por semana e ter de carregar sacos muito pesados.
  • Se vestir-se ou tomar banho for uma tarefa muito cansativa para o seu cônjuge ou familiar, sugira uma pausa de cerca de 20 minutos depois do banho e antes de se vestir.

Clique aqui para saber outras formas de conservar energia.

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Orientações da SEC para insuficiência cardíaca

O que os doentes devem saber

Este guia da Sociedade Europeia de Cardiologia para doentes visa fornecer uma visão geral das mais recentes recomendações baseadas em evidências para o diagnóstico e o tratamento da insuficiência cardíaca.

Em particular, deverá ajudar o doente a compreender:

  • os principais tipos de insuficiência cardíaca
  • os medicamentos utilizados para tratar a insuficiência cardíaca
  • os dispositivos que podem ser adequados
  • a importância da reabilitação
  • a gestão por uma equipa multidisciplinar
  • a importância do autocuidado na gestão da sua própria condição

Aprenda mais

UMA VIAGEM ANIMADA ATRAVÉS DA INSUFICIÊNCIA CARDÍACA

Um conjunto de 9 animações simples e interessantes que explicam o que é a insuficiência cardíaca e o seu tratamento

Estas animações narradas explicam como funciona um coração saudável, o que acontece em caso de insuficiência cardíaca e como atuam os vários tratamentos para melhorar a sua saúde

FERRAMENTAS ÚTEIS

Clique para imprimir estas ferramentas que o irão ajudar a monitorizar a sua insuficiência cardíaca

VÍDEOS DE PACIENTES E PRESTADORES DE CUIDADOS

Nesta secção pode ver, ouvir e ler entrevistas em Inglês com outras pessoas com insuficiência cardíaca e com os seus prestadores de cuidados.

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O heartfailurematters.org é um website da Sociedade Europeia de Cardiologia

O website heartfailurematters.org foi desenvolvido sob a supervisão da Associação de Insuficiência Cardíaca da Sociedade Europeia de Cardiologia (ESC). A ESC é líder mundial na descoberta e divulgação de boas práticas em medicina cardiovascular. Os nossos membros e decisores são profissionais de saúde que dedicam o seu tempo e experiência a representar profissionais da área da cardiologia na Europa e fora dela.

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