{"id":1893,"date":"2021-01-27T22:05:40","date_gmt":"2021-01-27T22:05:40","guid":{"rendered":"http:\/\/heartfailurematters.local:8888\/como-pode-ajudar\/"},"modified":"2025-12-05T10:25:57","modified_gmt":"2025-12-05T10:25:57","slug":"como-pode-ajudar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/pt-pt\/para-os-cuidadores\/como-pode-ajudar\/","title":{"rendered":"Como voc\u00ea pode ajudar"},"content":{"rendered":"<p>Se tiver detetado sinais de depress\u00e3o ou ansiedade no seu parceiro ou familiar, h\u00e1 muitas coisas que pode fazer para ajudar.<\/p>\n<p>Considere alguns dos seguintes pontos:<\/p>\n<ul>\n<li>Fale com ele\/ela sobre como se sentem, mas permita que se abra quando quiser. Depois da pergunta ser feita, o seu parceiro ou familiar pode precisar de algum tempo para encontrar a melhor forma de responder.<\/li>\n<li>Envolva a fam\u00edlia e os amigos nos seus cuidados, se for apropriado, para que o seu parceiro ou familiar mantenha o contacto com outras pessoas. Podem ser planeadas atividades com amigos e familiares para o\/a ajudar a sair de casa e reduzir o seu isolamento.<\/li>\n<li>Incentive a aprender mais sobre como lidar com a insufici\u00eancia card\u00edaca, no caso de se sentir inseguro ou com medo.<\/li>\n<li>Ajude a compreender o seu plano de tratamento e d\u00ea-lhe apoio pr\u00e1tico para segui-lo.<\/li>\n<li>Ajude a aumentar o n\u00edvel de atividade f\u00edsica de um modo geral e a praticar exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente. A atividade f\u00edsica regular (mesmo que apenas alguns minutos por dia) \u00e9 um tratamento eficaz para a depress\u00e3o e ansiedade. A sua unidade de reabilita\u00e7\u00e3o card\u00edaca local poder\u00e1 informar se oferece algum programa de treino de baixa intensidade.<\/li>\n<li>Garanta que durma o suficiente. Pesquisas mostram que as pessoas que n\u00e3o se sentem descansadas ou que n\u00e3o dormem o suficiente, frequentemente sentem-se deprimidas.<\/li>\n<li>Incentive a participar em novas atividades para que mantenha um interesse ativo pela vida e pela aprendizagem de coisas novas.<\/li>\n<li>Incentive a considerar a possibilidade de participar num grupo de apoio para pessoas com insufici\u00eancia card\u00edaca, caso exista. Os <a title=\"\" href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/what-you-can-do\/support-groups\/\">grupos de apoio<\/a> n\u00e3o s\u00e3o para todos, mas muitas pessoas beneficiam muito deles.<\/li>\n<li>Procure a ajuda do m\u00e9dico ou enfermeiro. A depress\u00e3o pode ser um efeito colateral de alguns medicamentos para a insufici\u00eancia card\u00edaca. Se a depress\u00e3o do seu parceiro ou familiar n\u00e3o melhorar ou se piorar, o m\u00e9dico ou enfermeiro pode encaminhar para um especialista, como um psic\u00f3logo.<\/li>\n<li>Se a depress\u00e3o do seu parceiro ou familiar n\u00e3o melhorar, pode pedir ao seu profissional de sa\u00fade que considere encaminhar para um especialista (psic\u00f3logo, psiquiatra).<\/li>\n<li>Cuide da sua pr\u00f3pria sa\u00fade. A insufici\u00eancia card\u00edaca \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o para toda a vida e, se n\u00e3o cuidar de si, pode deixa-lo exausto ou at\u00e9 mesmo doente.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a title=\"\" href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/for-caregivers\/understanding-their-emotions\/\">Voltar a Compreender as suas emo\u00e7\u00f5es<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se tiver detetado sinais de depress\u00e3o ou ansiedade no seu parceiro ou familiar, h\u00e1 muitas coisas que pode fazer para ajudar. 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