{"id":12655,"date":"2021-01-27T22:05:40","date_gmt":"2021-01-27T22:05:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/para-os-cuidadores\/como-pode-ajudar\/"},"modified":"2021-01-27T22:05:40","modified_gmt":"2021-01-27T22:05:40","slug":"como-pode-ajudar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/pt-br\/para-os-cuidadores\/como-pode-ajudar\/","title":{"rendered":"Como pode ajudar?"},"content":{"rendered":"<p>Se reconhecer sintomas de depress\u00e3o ou ansiedade no seu c\u00f4njuge ou familiar, existem muitas medidas que pode tomar para ajudar.<\/p>\n<p>Poder\u00e1 considerar \u00fateis algumas das seguintes sugest\u00f5es.<\/p>\n<ul>\n<li>Pode falar com o seu c\u00f4njuge ou familiar sobre o que ele est\u00e1 a sentir, mas permitindo que isto aconte\u00e7a ao seu pr\u00f3prio ritmo. Depois de ser feita uma pergunta, o seu c\u00f4njuge ou familiar pode precisar de tempo para responder da melhor forma.<\/li>\n<li>Envolva os familiares e amigos na presta\u00e7\u00e3o de cuidados, se apropriado, para que o seu c\u00f4njuge ou familiar mantenha o contacto com outras pessoas. Pode planear atividades com amigos e familiares para o ajudar a sair de casa e reduzir o isolamento.<\/li>\n<li>Incentive-o a obter mais informa\u00e7\u00f5es sobre a gest\u00e3o da insufici\u00eancia card\u00edaca, caso se mostre inseguro ou com receio.<\/li>\n<li>Ajude-o a compreender o plano de tratamento e d\u00ea apoio pr\u00e1tico para que o consiga seguir.<\/li>\n<li>Ajude-o a aumentar o n\u00edvel de atividade e a praticar exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente. A atividade f\u00edsica regular (mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia) \u00e9 um tratamento eficaz para a depress\u00e3o e ansiedade. No seu centro de reabilita\u00e7\u00e3o card\u00edaca local poder\u00e3o indicar-lhe se existem programas de treino de baixa intensidade.<\/li>\n<li>Ajude a garantir que o seu c\u00f4njugue ou familiar dorme o suficiente. Estudos revelam que as pessoas que n\u00e3o se sentem descansadas ou que n\u00e3o dormem o suficiente se sentem muitas vezes deprimidas.<\/li>\n<li>Incentive-o a participar em atividades novas, para que mantenha um interesse ativo na vida e aprender coisas novas.<\/li>\n<li>Incentive-o a participar num grupo de apoio\u00a0para pessoas com insufici\u00eancia card\u00edaca. Os\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/pt-pt\/o-que-pode-fazer\/grupos-de-apoio\/\">grupos de apoio<\/a>\u00a0n\u00e3o se destinam a toda as pessoas, mas muitas pessoas beneficiam bastante por participarem.<\/li>\n<li>Procure ajuda junto do m\u00e9dico ou enfermeiro do seu c\u00f4njuge ou familiar. A depress\u00e3o pode ser um efeito secund\u00e1rio de alguns medicamentos para a insufici\u00eancia card\u00edaca. Se a depress\u00e3o do seu c\u00f4njuge ou familiar n\u00e3o estiver a melhorar, ou caso esteja a agravar-se, o m\u00e9dico ou enfermeiro pode encaminh\u00e1-lo para um m\u00e9dico especialista para o ajudar, como por exemplo um psic\u00f3logo.<\/li>\n<li>Cuide da sua pr\u00f3pria sa\u00fade. A insufici\u00eancia card\u00edaca \u00e9 uma doen\u00e7a para o resto da vida e, se n\u00e3o cuidar de si, pode ficar exausto e mesmo doente.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a title=\"\" href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/pt-pt\/para-os-cuidadores\/compreender-as-suas-emocoes\/\">Voltar \u00e0 sec\u00e7\u00e3o Compreender as suas emo\u00e7\u00f5es<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se reconhecer sintomas de depress\u00e3o ou ansiedade no seu c\u00f4njuge ou familiar, existem muitas medidas que pode tomar para ajudar. 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