{"id":3355,"date":"2021-01-29T17:52:29","date_gmt":"2021-01-29T17:52:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/technieken-om-energie-te-besparen\/"},"modified":"2021-01-29T17:52:29","modified_gmt":"2021-01-29T17:52:29","slug":"technieken-om-energie-te-besparen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/","title":{"rendered":"Technieken om energie te besparen"},"content":{"rendered":"<p>Als u actiever wordt, zult u merken dat u meer energie hebt voor huishoudelijke activiteiten, hobby&#8217;s en andere vormen van recreatie. Ook al is het goed om actief te blijven, het kan voor u toch moeilijk zijn om evenveel te doen als vroeger. De volgende tips kunnen u helpen meer te doen:<\/p>\n<ul>\n<li>Neem regelmatig rust verdeeld over de dag.<\/li>\n<li>Wacht niet tot u uitgeput bent voordat u gaat rusten. Wissel rust af met activiteit, zo krijgt u meer gedaan.<\/li>\n<li>Maak rustige en vloeiende bewegingen tijdens uw activiteiten. Haasten verhoogt <a class=\"addtooltip\" title=\"Extreme moeheid en gebrek aan energie.\"> <strong title=\" \">vermoeidheid<\/strong><\/a> en ongemak.<\/li>\n<li>Vermijd activiteiten waarbij een snelle energie-uitbarsting nodig is.<\/li>\n<li>Zorg voor een goede houding.<\/li>\n<li>Vermijd activiteiten als het te warm of te koud is of meteen na de maaltijd.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Als u een bepaalde activiteit op een bepaalde dag wilt doen, plan dit dan op een tijdstip waarop u zich meestal het beste voelt. De meeste mensen hebben &#8216;s morgens meer energie, maar anderen voelen zich &rsquo;s middags het beste. Luister naar uw lichaam om te bepalen wanneer u een veeleisende activiteit kunt uitvoeren.<\/p>\n<p>&nbsp;Als u dagelijkse activiteiten op een manier uitvoert waarbij u energie bespaart, kunt u uiteindelijk meer gedaan krijgen. Probeer de volgende technieken om lichamelijke energie te besparen:<\/p>\n<ul>\n<li>Trek aan zware voorwerpen in plaats van er tegen te duwen.<\/li>\n<li>Zet een kruk of stoel in de keuken, zodat u kunt gaan zitten als u moe wordt terwijl u kookt of opruimt.<\/li>\n<li>Als u een activiteit staand uitvoert, zorg er dan voor dat u dit werk ter hoogte van uw middel uitvoert, zodat u niet te hoog moet reiken of te diep moet bukken.<\/li>\n<li>Plaats zwaardere voorwerpen die u vaak gebruikt ter hoogte van uw middel. Plaats bijvoorbeeld in de keuken borden en zware potten en pannen op planken ter hoogte van uw middel.<\/li>\n<li>Als u in huis trappen hebt, neem dan meteen mee wat u nodig hebt, zodat u niet te vaak op en neer hoeft te lopen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a title=\"\" href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/leefstijl\/\">Terug naar Leefstijl<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als u actiever wordt, zult u merken dat u meer energie hebt voor huishoudelijke activiteiten, hobby&#8217;s en andere vormen van recreatie. Ook al is het goed om actief te blijven, het kan voor u toch moeilijk zijn om evenveel te doen als vroeger. De volgende tips kunnen u helpen meer te doen: Neem regelmatig rust [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10983,"parent":2811,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Technieken om energie te besparen - Heart Failure Matters<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lijdt u aan hartfalen? U vindt het misschien moeilijk om net zoveel te doen als voorheen - Hier zijn een paar technieken die u kunt gebruiken om uw energie te bewaren\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Technieken om energie te besparen - Heart Failure Matters\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lijdt u aan hartfalen? U vindt het misschien moeilijk om net zoveel te doen als voorheen - Hier zijn een paar technieken die u kunt gebruiken om uw energie te bewaren\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Heart Failure Matters\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/shutterstock_1215825016-1-min.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"601\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/\",\"url\":\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/\",\"name\":\"Technieken om energie te besparen - Heart Failure Matters\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-01-29T17:52:29+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-29T17:52:29+00:00\",\"description\":\"Lijdt u aan hartfalen? U vindt het misschien moeilijk om net zoveel te doen als voorheen - Hier zijn een paar technieken die u kunt gebruiken om uw energie te bewaren\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Leven met hartfalen\",\"item\":\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Technieken om energie te besparen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/\",\"name\":\"Heart Failure Matters\",\"description\":\"Practical information for patients, families and caregivers.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Technieken om energie te besparen - Heart Failure Matters","description":"Lijdt u aan hartfalen? U vindt het misschien moeilijk om net zoveel te doen als voorheen - Hier zijn een paar technieken die u kunt gebruiken om uw energie te bewaren","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Technieken om energie te besparen - Heart Failure Matters","og_description":"Lijdt u aan hartfalen? U vindt het misschien moeilijk om net zoveel te doen als voorheen - Hier zijn een paar technieken die u kunt gebruiken om uw energie te bewaren","og_url":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/","og_site_name":"Heart Failure Matters","og_image":[{"width":900,"height":601,"url":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/shutterstock_1215825016-1-min.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/","url":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/","name":"Technieken om energie te besparen - Heart Failure Matters","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/#website"},"datePublished":"2021-01-29T17:52:29+00:00","dateModified":"2021-01-29T17:52:29+00:00","description":"Lijdt u aan hartfalen? U vindt het misschien moeilijk om net zoveel te doen als voorheen - Hier zijn een paar technieken die u kunt gebruiken om uw energie te bewaren","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/technieken-om-energie-te-besparen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Leven met hartfalen","item":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/leven-met-hartfalen\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Technieken om energie te besparen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/","name":"Heart Failure Matters","description":"Practical information for patients, families and caregivers.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3355"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3355"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3355\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2811"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}