De nombreuses personnes pensent que les probl\u00e8mes \u00e9motionnels sont stigmatis\u00e9s. Ne vous inqui\u00e9tez pas, les sentiments de d\u00e9pression, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de peur sont tr\u00e8s fr\u00e9quents lors d\u2019un diagnostic d\u2019affection m\u00e9dicale grave, telle que l\u2019insuffisance cardiaque. Si vous avez du mal \u00e0 faire face \u00e0 vos sentiments au sujet de votre insuffisance cardiaque, il est important de demander de l’aide et un soutien. <\/p>\n
L\u2019une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire pour combattre ces \u00e9motions n\u00e9gatives est de parler de ces sentiments avec quelqu’un proche de vous. Parfois, le simple fait d\u2019exprimer un souci ou une peur \u00e0 haute voix peut le rendre plus facile \u00e0 g\u00e9rer et moins envahissant.<\/p>\n
Parler de ce que vous ressentez \u00e0 votre conjoint, \u00e0 un membre de la famille proche ou \u00e0 un ami digne de confiance peut \u00eatre d\u2019une grande aide. Les personnes qui re\u00e7oivent davantage de soutien \u00e9motionnel de la part de leur famille et de leurs amis ont tendance \u00e0 \u00eatre moins d\u00e9prim\u00e9es et moins anxieuses. Malheureusement, quand quelqu’un ressent ces \u00e9motions n\u00e9gatives, il a tendance \u00e0 s’isoler, ce qui ne fait qu\u2019aggraver les probl\u00e8mes \u00e9motionnels. Sensibiliser la famille \u00e0 travers des discussions ou en passant plus de temps \u00e0 faire des activit\u00e9s que vous aimez ensemble, ou simplement en ayant un repas de famille, peut faire une r\u00e9elle diff\u00e9rence sur vos sentiments, aussi bien les v\u00f4tres que les leurs.<\/p>\n
L’humour est souvent un rem\u00e8de souverain. N’ayez pas peur de faire des plaisanteries ou de voir le c\u00f4t\u00e9 plus l\u00e9ger de votre situation.<\/p>\n