{"id":355,"date":"2021-01-27T21:35:47","date_gmt":"2021-01-27T21:35:47","guid":{"rendered":"http:\/\/heartfailurematters.local:8888\/tabac\/"},"modified":"2021-06-25T14:12:50","modified_gmt":"2021-06-25T13:12:50","slug":"tabagisme-vapotage","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/fr\/ce-que-vous-pouvez-faire\/tabagisme-vapotage\/","title":{"rendered":"Tabagisme \/ Vapotage"},"content":{"rendered":"<p>Le monoxyde de carbone pr\u00e9sent dans la fum\u00e9e de cigarette nuit \u00e0 la capacit\u00e9 de transport d&#8217;oxyg\u00e8ne de votre sang. Par cons\u00e9quent, votre c\u0153ur doit fournir plus d&#8217;efforts pour distribuer la quantit\u00e9 l&#8217;oxyg\u00e8ne ad\u00e9quate \u00e0 votre corps. Le tabagisme contribue \u00e9galement au d\u00e9p\u00f4t de graisses dans vos vaisseaux sanguins, causant un r\u00e9tr\u00e9cissement des vaisseaux et une augmentation de la pression art\u00e9rielle. Le tabagisme provoque une vasoconstriction (r\u00e9tr\u00e9cissement) des vaisseaux sanguins de votre corps, y compris ceux de votre c\u0153ur. Cela aggravera les sympt\u00f4mes de votre insuffisance cardiaque. Il n&#8217;est jamais trop tard pour arr\u00eater de fumer. De plus, cela sera b\u00e9n\u00e9fique pour votre c\u0153ur.<\/p>\n<p>Il existe diff\u00e9rentes fa\u00e7ons d&#8217;arr\u00eater de fumer. N&#8217;ayez pas peur de demander de l&#8217;aide, car vous trouverez de nombreux groupes de soutien et d&#8217;autres ressources disponibles qui vous aideront. Tous les conseils ne fonctionneront peut-\u00eatre pas pour vous, mais avec un peu de pers\u00e9v\u00e9rance, vous trouverez un moyen d&#8217;arr\u00eater de fumer.<\/p>\n<p>Voici quelques m\u00e9thodes courantes pour arr\u00eater de fumer&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li>Utilisez les produits disponibles qui aideront \u00e0 traiter les sympt\u00f4mes de sevrage, tels que les timbres transdermiques de nicotine (patchs), les gommes \u00e0 m\u00e2cher et les inhalateurs&nbsp;; demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre infirmier\/\u00e8re.<\/li>\n<li>Plusieurs nouveaux m\u00e9dicaments sont \u00e9galement disponibles, dont vous pourrez discuter avec votre m\u00e9decin.<\/li>\n<li>Arr\u00eatez progressivement, en r\u00e9duisant le nombre de cigarettes que vous fumez par jour, de sorte que vous ne consommiez des cigarettes que lorsque votre corps en a besoin, et pas seulement par habitude.<\/li>\n<li>Brossez-vous les dents apr\u00e8s un repas au lieu d&#8217;allumer une cigarette&nbsp;: changer le go\u00fbt que vous avez en bouche aide parfois.<\/li>\n<li>Lorsque vous commencez \u00e0 arr\u00eater de fumer, \u00e9vitez les endroits o\u00f9 il est permis de fumer, comme les espaces ext\u00e9rieurs dans les bars. Si vous \u00eates autoris\u00e9(e) \u00e0 fumer sur votre lieu de travail, parlez de votre d\u00e9cision \u00e0 vos coll\u00e8gues.<\/li>\n<li>Occupez vos mains ou votre bouche, par exemple, en jouant avec un trombone ou en m\u00e2chant des gommes.<\/li>\n<li>Soyez plus actif(ve)&nbsp;; faire de l&#8217;exercice stimule votre moral et vous aide \u00e0 vous d\u00e9tendre.<\/li>\n<li>Ne videz pas votre cendrier, car il vous indiquera combien de cigarettes vous fumez et \u00e0 quel point l&#8217;odeur de tabac froid est horrible.<\/li>\n<li>Impliquez les membres de votre famille, en particulier ceux qui fument, car cela peut \u00eatre la cl\u00e9 du succ\u00e8s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Certains patients trouvent les cigarettes \u00e9lectroniques, \u00e9galement appel\u00e9es vapoteuses, utiles lorsqu&#8217; ils essaient d&#8217;arr\u00eater de fumer. Vapoter n&#8217;est pas d\u00e9nu\u00e9 de risque et il existe une certaine controverse concernant sa s\u00e9curit\u00e9. Cependant, les cigarettes \u00e9lectroniques ne comportent qu&#8217;une petite fraction du risque des cigarettes ordinaires. Les patients souffrant d&#8217;insuffisance cardiaque qui souhaitent essayer de vapoter afin d&#8217;arr\u00eater de fumer doivent discuter de cette d\u00e9cision avec leur m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste ou leur infirmi\u00e8re. Arr\u00eater de fumer en utilisant des cigarettes \u00e9lectroniques est particuli\u00e8rement efficace avec le soutien expert d&#8217;un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n<p>Vous ne ressentirez peut-\u00eatre pas les bienfaits d&#8217;arr\u00eater de fumer sur votre sant\u00e9 imm\u00e9diatement mais, avec le temps, vous vous sentirez plus en forme et en meilleure sant\u00e9 de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale. Il est essentiel que votre partenaire vous soutienne et comprenne qu&#8217;il s&#8217;agit d&#8217;un \u00e9l\u00e9ment important de votre changement de mode de vie.<\/p>\n<p>Pour obtenir plus de conseils pour arr\u00eater de fumer, consultez les sites Internet suivants&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"\" href=\"http:\/\/www.ash.org.uk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ASH<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a title=\"\" href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/what-you-can-do\/adapting-your-lifestyle\/\">Retour \u00e0 Adapter votre mode de vie<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le monoxyde de carbone pr\u00e9sent dans la fum\u00e9e de cigarette nuit \u00e0 la capacit\u00e9 de transport d&#8217;oxyg\u00e8ne de votre sang. Par cons\u00e9quent, votre c\u0153ur doit fournir plus d&#8217;efforts pour distribuer la quantit\u00e9 l&#8217;oxyg\u00e8ne ad\u00e9quate \u00e0 votre corps. 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