{"id":2373,"date":"2021-01-27T22:09:49","date_gmt":"2021-01-27T22:09:49","guid":{"rendered":"http:\/\/heartfailurematters.local:8888\/tabaquismo-2\/"},"modified":"2021-08-12T11:06:22","modified_gmt":"2021-08-12T10:06:22","slug":"tabaquismo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/es\/vivir-con-insuficiencia-cardiaca\/tabaquismo\/","title":{"rendered":"Tabaquismo"},"content":{"rendered":"<p>El mon\u00f3xido de carbono del humo de los cigarrillos afecta a la capacidad de la sangre para transportar ox\u00edgeno. Por tanto, su coraz\u00f3n tiene que trabajar m\u00e1s para aportar el ox\u00edgeno suficiente a su organismo. El tabaquismo tambi\u00e9n favorece el dep\u00f3sito de grasas en los vasos sangu\u00edneos, lo cual los estrecha, lo que supone un riesgo de trombosis y un aumento de la presi\u00f3n arterial. Tambi\u00e9n es responsable de la enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica con disnea y s\u00edntomas como los de la insuficiencia card\u00edaca. El tabaquismo estrecha los vasos sangu\u00edneos del organismo, incluidos los del coraz\u00f3n. Esto empeorar\u00e1 los s\u00edntomas de su insuficiencia card\u00edaca. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar y hacerlo ser\u00e1 beneficioso para su coraz\u00f3n y su salud general.<\/p>\n<p>Hay varios m\u00e9todos para dejar de fumar. No tenga miedo de pedir ayuda, pues hay muchos grupos de apoyo y otros recursos disponibles. Puede que no todos los consejos sirvan en su caso, pero con un poco de persistencia encontrar\u00e1 una forma para dejar de fumar.<\/p>\n<p>Estas son algunas formas habituales para dejar el h\u00e1bito:<\/p>\n<p>Hay varios m\u00e9todos para dejar de fumar. No tenga miedo de pedir ayuda, pues hay muchos grupos de apoyo y otros recursos disponibles. Puede que no todos los consejos sirvan en su caso, pero con un poco de persistencia encontrar\u00e1 una forma para dejar de fumar. Estas son algunas formas habituales para dejar el h\u00e1bito:<\/p>\n<ul>\n<li>Utilice los productos disponibles para aliviar los s\u00edntomas de abstinencia, como parches, chicles e inhaladores de nicotina; pida consejo a su m\u00e9dico o enfermera.<\/li>\n<li>Ahora hay varios medicamentos y dispositivos nuevos, como los cigarrillos electr\u00f3nicos, que puede comentar con su m\u00e9dico.<\/li>\n<li>Planifique una fecha para dejar de fumar y cuando llegue deje de fumar por completo. Esto reducir\u00e1 m\u00e1s la ansiedad que su cuerpo siente por la nicotina en comparaci\u00f3n con una disminuci\u00f3n gradual. Las terapias de remplazo de nicotina (parches o chicles) tambi\u00e9n pueden ayudarle a dejar de fumar.<\/li>\n<li>L\u00e1vese los dientes despu\u00e9s de comer en vez de encender un cigarrillo; a veces es \u00fatil cambiar el sabor en la boca.<\/li>\n<li>Evite los lugares donde se permite fumar en las primeras fases de su intento de dejar el h\u00e1bito. Si se permite fumar en su lugar de trabajo, comente su decisi\u00f3n con sus compa\u00f1eros.<\/li>\n<li>Encuentre algo que hacer con las manos o la boca, como jugar con un clip o masticar chicle.<\/li>\n<li>Haga m\u00e1s actividad, el ejercicio refuerza la moral y ayuda a relajarse.<\/li>\n<li>Es posible que observe un aumento de peso mientras est\u00e1 intentando dejar de fumar, pero es mucho m\u00e1s importante dejar de fumar que mantener su peso ideal. Una vez que haya dejado definitivamente de fumar, podr\u00e1 considerar perder peso de nuevo.<\/li>\n<li>No vac\u00ede el cenicero, as\u00ed ver\u00e1 cu\u00e1nto fuma y lo desagradable que es el olor del tabaco.<\/li>\n<li>Implique a sus familiares, especialmente a los que fuman; \u00e9sta puede ser la clave del \u00e9xito.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Puede que no experimente inmediatamente los efectos beneficiosos en la salud de dejar de fumar, pero con el tiempo se sentir\u00e1 en mejor forma y m\u00e1s sano en general.<\/p>\n<p>Puede consultar m\u00e1s informaci\u00f3n para dejar de fumar en los siguientes sitios web:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.quit.org.uk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">QUIT<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.asianquitline.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Asian Quit Line<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.gosmokefree.co.uk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Smokefree<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.ash.org.uk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ASH<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/es\/vivir-con-insuficiencia-cardiaca\/habitos-de-vida\/\">Volver a H\u00e1bitos de vida<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El mon\u00f3xido de carbono del humo de los cigarrillos afecta a la capacidad de la sangre para transportar ox\u00edgeno. 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