Με τον ίδιο τρόπο που παρέχετε ανεκτίμητη βοήθεια και υποστήριξη στον σύντροφο ή τον συγγενή σας για τη διαχείριση της καρδιακής ανεπάρκειάς τους, χρειάζεστε και εσείς αντίστοιχη υποστήριξη για να ανταπεξέλθετε στον ρόλο σας ως φροντιστής. Μπορεί να αισθάνεστε μόνοι κατά καιρούς καθώς πρέπει να ασχολείστε με τα πάντα, αλλά υπάρχουν πολλά συστήματα υποστήριξης διαθέσιμα σε εσάς:   

  • ΜΙΛΗΣΤΕ σε κάποιον. Το να μιλήσετε σε κάποιον μπορεί να είναι το πιο απλό και αποτελεσματικό σύστημα υποστήριξης που χρειάζεστε. Εάν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να μιλήσετε με τον σύντροφο ή τον συγγενή σας για ορισμένα θέματα, τότε μιλήστε με ένα μέλος της οικογένειας, έναν έμπιστο φίλο, έναν γιατρό, μια νοσοκόμα ή έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο.
  • Ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους σας, από μια ομάδα εθελοντών ή από την τοπική υγειονομική αρχή. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να κάνετε τα πάντα μόνοι σας. Μιλήστε στον γιατρό σας ή στον γιατρό του συντρόφου ή του συγγενή σας, για να μάθετε ποια πρόσθετη βοήθεια μπορεί να είναι διαθέσιμη σε εσάς μέσω υπηρεσιών στην περιοχή σας.
  • Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης φροντιστών. Ακριβώς όπως ο σύντροφος ή ο συγγενής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια ομάδα υποστήριξης ασθενών, μπορείτε να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης φροντιστών για να περάσετε χρόνο με άλλους που βιώνουν παρόμοιες καταστάσεις. Μπορείτε να μάθετε σχετικά με τις κατάλληλες ομάδες υποστήριξης, μιλώντας στον γιατρό ή τη νοσοκόμα σας, ρωτώντας στην τοπική βιβλιοθήκη ή κάνοντας μια αναζήτηση στο διαδίκτυο.

Ακολουθούν μερικές ακόμη προτάσεις που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να νιώσετε ότι έχετε καλύτερο έλεγχο της κατάστασης:   

  • Μάθετε περισσότερα για την καρδιακή ανεπάρκεια. Όσα περισσότερα γνωρίζετε, τόσο πιο πιθανό είναι να νιώσετε ότι έχετε καλύτερο έλεγχο της κατάστασης.
  • Προβλέψτε χρόνο για τον εαυτό σας και τις δραστηριότητες που σας αρέσουν.

Προγραμματίστε για το μέλλον. Αν αισθάνεστε αβέβαιοι για το μέλλον, μπορεί να νιώσετε κάποια σιγουριά αν συνεννοηθείτε με τον σύντροφό ή τον συγγενή σας και βεβαιωθείτε ότι τα οικονομικά, οι διαθήκες και τα ασφαλιστήρια συμβόλαια είναι τακτοποιημένα. Αυτό μπορεί επίσης να σας δώσει την ευκαιρία να συζητήσετε τα μελλοντικά σχέδια περίθαλψης με τον σύντροφο ή τον συγγενή σας. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για τον προγραμματισμό για το τέλος της ζωής του συντρόφου ή το’υ συγγενή σας.