Αν έχετε αντιληφθεί κατάθλιψη ή άγχος στον σύντροφο ή τον συγγενή σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε κάποια από τα παρακάτω:

  • Μιλήστε μαζί τους για τα συναισθήματά τους, αλλά αφήστε τους να ανοιχτούν όταν το θελήσουν αυτοί. Αφού υποβάλετε την ερώτηση, ο σύντροφός ή ο συγγενής σας μπορεί να χρειαστεί χρόνο για να βρει τον καλύτερο τρόπο απάντησής της.
  • Συμμετοχή της οικογένειας και των φίλων στη φροντίδα τους, αν αυτό είναι κατάλληλο, έτσι ο σύντροφος ή ο συγγενής σας να διατηρεί επαφή με άλλους. Μπορούν να προγραμματιστούν δραστηριότητες με τους φίλους και την οικογένεια για να τους βοηθήσουν να βγουν έξω και να μειώσουν την απομόνωσή τους.
  • Ενθαρρύνετέ τους να μάθουν περισσότερα για τη διαχείριση της καρδιακής ανεπάρκειας εάν αισθάνονται αβεβαιότητα ή φόβο για την κατάστασή τους.
  • Βοηθήστε τους να κατανοήσουν το πλάνο θεραπείας τους και δώστε τους πρακτική υποστήριξη για να το ακολουθούν.
  • Βοηθήστε τους να αυξήσουν γενικά το επίπεδο δραστηριότητάς τους και να κάνουν τακτική άσκηση. Η τακτική σωματική δραστηριότητα (ακόμη και λίγα λεπτά κάθε μέρα) αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη και το άγχος. Το τοπικό σας κέντρο αποκατάστασης καρδιακών ασθενών θα σας ενημερώσει εάν διαθέτουν προγράμματα για άσκηση χαμηλής έντασης.
  • Βεβαιωθείτε ότι κοιμούνται αρκετά. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που δεν αισθάνονται ξεκούραστοι ή που δεν κοιμούνται αρκετά, συχνά αισθάνονται κατάθλιψη.
  • Ενθαρρύνετέ τους να συμμετέχουν σε νέες δραστηριότητες, ώστε να διατηρούν ενεργό ενδιαφέρον για τη ζωή και να μαθαίνουν νέα πράγματα.
  • Ενθαρρύνετέ τους να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ενταχθούν σε ομάδα υποστήριξης για άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια. Οι ομάδες υποστήριξης δεν είναι για όλους, αλλά πολλοί άνθρωποι αποκομίζουν μεγάλο όφελος από αυτές.
  • Λάβετε βοήθεια από τον γιατρό ή τη νοσοκόμα σας. Η κατάθλιψη είναι γνωστή παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων καρδιακής ανεπάρκειας. Εάν η κατάθλιψη του συντρόφου ή του συγγενή σας δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται, ο γιατρός ή η νοσοκόμα μπορεί να τους παραπέμψει σε ειδικό, όπως ψυχολόγο.
  • Φροντίστε τη δική σας υγεία. Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια ισόβια κατάσταση και αν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, θα μπορούσατε να εξαντληθείτε ή ακόμα και να αρρωστήσετε.

Επιστροφή στο Κατανοώντας τα αισθήματά τους