{"id":1419,"date":"2021-01-27T22:00:28","date_gmt":"2021-01-27T22:00:28","guid":{"rendered":"http:\/\/heartfailurematters.local:8888\/rauchen\/"},"modified":"2021-09-24T17:14:48","modified_gmt":"2021-09-24T16:14:48","slug":"rauchen-vaping","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/de\/das-koennen-sie-tun\/rauchen-vaping\/","title":{"rendered":"Rauchen\/Vaping"},"content":{"rendered":"<p>Das in Zigarettenrauch enthaltene Kohlenmonoxid beeinflusst die Sauerstofftransportf\u00e4higkeit Ihres Blutes. Daher muss das Herz h\u00e4rter arbeiten, um den K\u00f6rper ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen. Rauchen tr\u00e4gt zudem zu Fettablagerungen in Ihren Blutgef\u00e4\u00dfen bei, was zu Gef\u00e4\u00dfverengungen und erh\u00f6htem Blutdruck f\u00fchrt. Rauchen f\u00fchrt dazu, dass sich die Blutgef\u00e4\u00dfe in Ihrem K\u00f6rper, einschlie\u00dflich der Blutgef\u00e4\u00dfe in Ihrem Herzen, zusammenziehen (verengen). Dadurch verschlimmern sich die Symptome der Herzinsuffizienz. Es ist nie zu sp\u00e4t, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren \u2013 Ihr Herz wird es Ihnen danken.<\/p>\n<p>Es gibt verschiedene Wege, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren. Scheuen Sie sich nicht davor zur\u00fcck, um Hilfe zu bitten: Es gibt viele Selbsthilfegruppen und andere Einrichtungen, die Ihnen gern zur Seite stehen. Vermutlich sind nicht alle Ma\u00dfnahmen f\u00fcr Sie geeignet, aber mit ein wenig Beharrlichkeit werden Sie einen Weg finden, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren.<\/p>\n<p>Hier sind einige Tipps, um die Rauchentw\u00f6hnung leichter zu gestalten:<\/p>\n<ul>\n<li>Greifen Sie auf verf\u00fcgbare Hilfsmittel wie Nikotinpflaster, -kaugummis und -inhalatoren zur\u00fcck, um die Entzugssymptome zu lindern und fragen Sie Ihren Arzt oder das Pflegepersonal um Rat.<\/li>\n<li>Inzwischen gibt es auch verschiedene neue Medikamente, \u00fcber die Sie mit Ihrem Arzt sprechen k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>H\u00f6ren Sie schrittweise auf, indem Sie Ihren Zigarettenkonsum allm\u00e4hlich reduzieren, und greifen Sie nur dann zur Zigarette, wenn Ihr K\u00f6rper danach verlangt, und nicht aus reiner Gewohnheit.<\/li>\n<li>Putzen Sie sich nach einer Mahlzeit die Z\u00e4hne, anstatt sich eine Zigarette anzuz\u00fcnden \u2013 ein anderer Geschmack im Mund hilft manchmal.<\/li>\n<li>Vermeiden Sie in der Anfangsphase der Zigarettenentw\u00f6hnung Orte, an denen das Rauchen erlaubt ist, z.&nbsp;B. Au\u00dfenbereiche von Kneipen und Bars. Wenn das Rauchen an Ihrem Arbeitsplatz erlaubt ist, besprechen Sie Ihre Entscheidung mit Ihren Kollegen.<\/li>\n<li>Besch\u00e4ftigen Sie H\u00e4nde und Mund, spielen Sie z. B. mit einer B\u00fcroklammer oder kauen Sie einen Kaugummi.<\/li>\n<li>Treiben Sie mehr Sport: K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t verbessert die Stimmung und wirkt entspannend.<\/li>\n<li>Leeren Sie Ihren Aschenbecher nicht aus. So sehen Sie, wie viel Sie rauchen und wie f\u00fcrchterlich der Geruch von abgestandenem Rauch ist.<\/li>\n<li>Beziehen Sie Ihre Familie mit ein, besonders die Raucher unter ihnen \u2013 das kann der Schl\u00fcssel zum Erfolg sein.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Einige Patienten finden E-Zigaretten \u2013 auch als Vapes bekannt \u2013 hilfreich, wenn sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren. Vaping ist nicht v\u00f6llig risikolos und es gibt gegens\u00e4tzliche Meinungen bez\u00fcglich der Sicherheit. Nichtsdestotrotz bergen E-Zigaretten nur einen geringen Bruchteil des Risikos regul\u00e4rer Zigaretten. Patienten mit Herzinsuffizienz, die versuchen m\u00f6chten, mit Hilfe von Vaping mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren, sollten diese Entscheidung mit ihrem Hausarzt oder Pflegepersonal besprechen. Ein Verzicht auf E-Zigaretten ist besonders effektiv in Kombination mit fachkundiger Unterst\u00fctzung durch medizinisches Fachpersonal.<\/p>\n<p>Sie werden die gesundheitlichen Vorteile des rauchfreien Lebens vielleicht nicht sofort sp\u00fcren, aber mit der Zeit werden Sie sich fitter und insgesamt ges\u00fcnder f\u00fchlen. Es ist entscheidend, dass Ihr Partner Sie unterst\u00fctzt und versteht, dass dies ein wichtiger Schritt im Rahmen Ihrer Lebensstil-Anpassung ist.<\/p>\n<p>Weitere Informationen zur Raucherentw\u00f6hnung finden Sie auf den folgenden Webseiten:<\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"\" href=\"http:\/\/www.ash.org.uk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ASH<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a title=\"\" href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/what-you-can-do\/adapting-your-lifestyle\/\">Zur\u00fcck zu \u201eLebensstil-Anpassung\u201c<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das in Zigarettenrauch enthaltene Kohlenmonoxid beeinflusst die Sauerstofftransportf\u00e4higkeit Ihres Blutes. Daher muss das Herz h\u00e4rter arbeiten, um den K\u00f6rper ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen. Rauchen tr\u00e4gt zudem zu Fettablagerungen in Ihren Blutgef\u00e4\u00dfen bei, was zu Gef\u00e4\u00dfverengungen und erh\u00f6htem Blutdruck f\u00fchrt. 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