Det kan hända att din läkare råder dig att regelbundet mäta blodtryck och hjärtfrekvens (puls) hemma, eller så kan du välja att göra det för att du själv är intresserad. Hursomhelst är det viktigt att du lär dig att göra en korrekt avläsning.

Varför?

Genom att kontrollera ditt eget blodtryck och hjärtfrekvens kan du få bättre kontroll över ditt tillstånd och känna större förtroende för den behandling du har fått. Du kan också dela den här informationen med din läkare eller hjärtsviktssjuksköterska.  Övervakning kan ge information som kan förbättra hanteringen av ditt tillstånd. 

Men att mäta blodtrycket hemma kan också göra dig mer orolig över ditt tillstånd. Om så är fallet, bör du försöka motstå frestelsen att göra avläsningar för ofta. Din läkaren kommer att diskutera ditt nuvarande blodtryck och dina pulsvärden med dig och förklara vilka värden som bör uppnås med hjälp av din behandling. Dessa målvärden innebär inte att alla mätningar nödvändigtvis måste ligga inom dessa gränser. Men om upprepade mätningar ligger utanför intervallet, bör du boka tid med din läkare eller sjuksköterska. 

Hur?

Blodtrycksmätare är sällan tillgängliga kostnadsfritt. Men du kanske kan låna en under en period.

Du kan mäta din puls ganska enkelt hemma. Allt du behöver är en klocka med sekundvisare eller ett digitalt stoppur. Hitta en lugn plats där du inte blir distraherad, sätt dig ner och vänta i minst tio minuter (för att säkerställa att du får vilopuls), räkna pulsen genom att försiktigt placera två fingrar på insidan av din andra handled under tummen och räkna hjärtslagen i trettio sekunder (använd inte tummen eftersom du kan känna dess egen puls). Fördubbla sedan siffran för att få din vilopuls. Den bör vanligtvis ligga mellan 60 och 100 slag per minut.