Όπως ακριβώς εσείς παρέχετε πολύτιμη βοήθεια και υποστήριξη στον/στη σύντροφο ή το συγγενικό σας πρόσωπο για τη διαχείριση της καρδιακής ανεπάρκειας, έτσι χρειάζεστε κι εσείς να λάβετε την ίδια υποστήριξη στο ρόλο σας ως υπεύθυνου/-ης φροντίδας.

Μπορεί να νιώθετε πολύ μόνος/-η κάποιες φορές καθώς προσπαθείτε να τα κάνετε όλα, υπάρχουν όμως πολλά συστήματα υποστήριξης που μπορούν να σας βοηθήσουν:

  • ΜΙΛΗΣΤΕ σε κάποιον. Η συζήτηση μπορεί να είναι το πιο απλό και αποτελεσματικό σύστημα υποστήριξης που χρειάζεστε. Αν δεν νιώθετε ότι μπορείτε να μιλήσετε με τον/τη σύντροφο ή το συγγενικό σας πρόσωπο για ορισμένα ζητήματα, μιλήστε σε ένα μέλος της οικογένειας, σε έναν έμπιστο φίλο, στο γιατρό ή το νοσηλευτή ή σε έναν εκπαιδευμένο ψυχολόγο.
  • Ζητήστε βοήθεια από συγγενείς και φίλους, από μια εθελοντική ομάδα ή από τις υπηρεσίες της τοπικής υγειονομικής αρχής. Δεν μπορείτε και δεν θα πρέπει να αναγκαστείτε να κάνετε τα πάντα μόνος/-η σας. Μιλήστε με το δικό σας γιατρό ή με το γιατρό του/της συντρόφου ή του συγγενικού σας προσώπου, για να μάθετε τι επιπλέον βοήθεια μπορείτε να εξασφαλίσετε μέσω των τοπικών υπηρεσιών.
  • Συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για υπεύθυνους φροντίδας. Όπως ακριβώς ο/η σύντροφος ή το συγγενικό σας πρόσωπο μπορεί να βοηθηθεί από μια ομάδα υποστήριξης για ασθενείς, έτσι κι εσείς ως υπεύθυνος/-η φροντίδας μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο συμμετοχής σε μια ομάδα υποστήριξης για υπεύθυνους φροντίδας, για να περάσετε χρόνο με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις. Μπορείτε να ενημερωθείτε για κατάλληλες ομάδες υποστήριξης μιλώντας με το γιατρό ή το νοσηλευτή σας, ζητώντας πληροφορίες στη βιβλιοθήκη της περιοχής σας ή πραγματοποιώντας αναζήτηση στο Internet.

Ακολουθούν λίγες ακόμα προτάσεις που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να νιώσετε ότι ελέγχετε καλύτερα την κατάσταση.

  • Μάθετε περισσότερα για την καρδιακή ανεπάρκεια. Όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο πιθανότερο είναι να νιώσετε ότι έχετε τον έλεγχο.
  • Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και για τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε.
  • Σχεδιάστε για το μέλλον. Αν νιώθετε αβεβαιότητα για το μέλλον, ίσως ηρεμήσετε αν συνεργαστείτε με τον/τη σύντροφο ή το συγγενικό σας πρόσωπο για να διευθετήσετε θέματα όπως οικονομικές εκκρεμότητες, διαθήκες και ασφαλιστήρια συμβόλαια. Αυτή η διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε μια συζήτηση με τον/τη σύντροφο ή το συγγενικό σας πρόσωπο σχετικά με τα μελλοντικά σχέδια της φροντίδας του/της. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το σχεδιασμό για το τέλος της ζωής, κάντε κλικ εδώ.