Во время путешествий, особенно за границей, не всегда получается питаться в точности так, как вы привыкли. Кратковременное изменение питания не должно сильно повлиять на ваше здоровье. Не забывайте о разумном выборе продуктов и продолжайте ограничивать ежедневное потребление соли. Старайтесь избегать супов, соусов, мясных полуфабрикатов, сыров, ограничьте потребление алкоголя.

Возьмите с собой продукты с собой из дома, если это возможно. При вывозе продуктов за границу лучше заранее проверить, что можно и что нельзя провозить в страну, куда Вы едете. Для этого свяжитесь с авиакомпанией или туристическим агентством.

Если Вы собираетесь в очень жаркую страну, помните, что жара усиливает нагрузку на организм, вызывает преждевременную усталость и повышенную жажду. При внесении изменений в объем потребляемой жидкости или дозы мочегонных средств, внимательно следите за симптомами. При необходимости обратитесь к врачу.

Пройдите по ссылке, чтобы получить дополнительную информацию о здоровом питании .

Вернуться к разделу «Путешествия»