Pode não ser possível seguir completamente a sua dieta normal quando está a viajar ou de férias, especialmente no estrangeiro. Uma alteração a curto prazo na sua dieta não deverá afetar muito o seu estado de saúde, desde que faça escolhas sensatas e que continue a ter cuidado com a ingestão diária de sal. Tente evitar sopas, molhos, preparados de carne e queijos e limitar o consumo de álcool, por exemplo.

É claro que pode levar determinados alimentos consigo nas suas viagens, se for apropriado e se o fizer sentir-se mais confortável. Se pretende levar alimentos para o estrangeiro, recomenda-se que confirme o que passa ou não na alfândega contactando a companhia aérea com a qual vai viajar ou contactando uma agência de viagens conceituada.

Se vai viajar para um país muito quente, tenha em atenção que o calor causa pressão extra no seu corpo, fazendo com que se canse mais rapidamente ou tenha mais sede que o habitual. Se alterar a quantidade de líquidos que ingere ou os diuréticos, certifique-se de que controla os sintomas e procure ajuda profissional se não souber o que fazer.

Para obter mais informações sobre como seguir uma "dieta saudável para o coração", clique aqui.

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