Veel mensen schamen zich voor emotionele problemen. Maakt u zich geen zorgen. Gevoelens van depressie, bezorgdheid en angst komen vaak voor bij mensen met een ernstige medische aandoening, zoals hartfalen er ook één is. Als u moeilijk kunt omgaan met uw gevoelens, is het belangrijk dat u hulp en steun zoekt.

U kunt deze negatieve emoties het beste bestrijden door er met iemand uit uw nabije omgeving over te praten. Soms kan het hardop uitspreken van een zorg of angst dit gevoel beter handelbaar en minder overweldigend maken.

Het kan u helpen om met uw partner, een familielid of een vertrouwde vriend of vriendin te praten over hoe u zich voelt. Mensen die emotionele steun van familie of vrienden krijgen, lijken minder depressief en angstig te zijn. Wanneer iemand negatieve emoties voelt, is hij/zij geneigd zich te isoleren, waardoor de emotionele problemen alleen maar erger worden. Als u toenadering zoekt tot uw familie door met hen te praten, samen met hen meer tijd door te brengen met activiteiten die u leuk vindt, of gewoon een gezamelijke maaltijd in familiekring heeft, kan dat een goed gevoel geven aan alle partijen.

Humor is vaak een goed medicijn. U mag best grapjes maken over uw situatie, of er op een luchtigere manier naar kijken.

Terug naar Uw emoties