Πολλοί πιστεύουν ότι όποιος έχει συναισθηματικά προβλήματα στιγματίζεται. Μην ανησυχείτε, τα αισθήματα κατάθλιψης, άγχους και φόβου είναι πολύ συχνά όταν κάποιος διαγιγνώσκεται με μια σοβαρή ιατρική πάθηση, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια. Αν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας για την καρδιακή ανεπάρκεια, είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη.

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι να μιλήσετε γι' αυτά με κάποιο κοντινό σας πρόσωπο. Μερικές φορές, και μόνο ακούγοντας τον εαυτό σας να περιγράφει τις ανησυχίες ή τους φόβους που νιώθετε, τα συναισθήματά σας μπορεί να σας φανούν λιγότερο τρομακτικά και να καταλάβετε ότι μπορείτε να τα διαχειριστείτε.

Μιλώντας στον/στη σύντροφό σας, σε ένα μέλος της στενής σας οικογένειας ή σε έναν έμπιστο φίλο για το πώς νιώθετε, μπορεί να βοηθηθείτε πολύ. Τα άτομα που λαμβάνουν περισσότερη συναισθηματική υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους τους τείνουν να έχουν λιγότερη κατάθλιψη και άγχος. Δυστυχώς, όταν κάποιος νιώθει αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, τείνει να απομονώνεται, γεγονός που μπορεί μόνο να επιδεινώσει τα συναισθηματικά προβλήματα. Προσεγγίζοντας την οικογένειά σας μέσα από συζητήσεις, περνώντας περισσότερη ώρα μαζί τους με δραστηριότητες που απολαμβάνετε ή με ένα απλό οικογενειακό γεύμα, μπορεί πραγματικά να νιώσετε καλύτερα και εσείς και εκείνοι.

Το χιούμορ είναι πολλές φορές ένα καλό γιατρικό. Μην φοβάστε να αστειευτείτε ή να δείτε την πιο χιουμοριστική πλευρά της κατάστασής σας.

Επιστροφή στην ενότητα «Τα συναισθήματά σας»