Votre médecin peut vous conseiller de prendre votre pression et votre fréquence cardiaque (pouls) régulièrement à domicile, ou vous pouvez décider de le faire dans votre propre intérêt. Dans un cas, comme dans l’autre, il est important que vous appreniez comment effectuer une lecture précise.

Pourquoi ?
Surveiller votre pression artérielle et votre fréquence cardiaque peut vous permettre de vous impliquer plus dans la prise en charge de votre affection et vous donner davantage confiance dans le traitement que l'on vous a prescrit. Les médecins et les infirmières seront intéressés de visualiser un tableau bien organisé enregistrant votre fréquence cardiaque et pression artérielle à intervalles réguliers. Ce tableau aidera votre médecin à adapter très précisément votre traitement.

Cependant, contrôler votre pression artérielle à la maison peut aussi vous plus anxieux. Si c’est le cas, vous devriez ne devriez pas mesurer vote pression artérielle plus souvent que recommandé par votre médecin. Votre médecin discutera avec vous de votre pression artérielle actuelle et des valeurs de fréquence cardiaque et vous expliquera les valeurs cibles attendues avec votre traitement.

Comment?
Les appareils de mesure de pression artérielle sont rarement disponibles gratuitement auprès de votre médecin. Il est cependant souvent possible d'en emprunter un pendant un certain temps. Votre médecin pourra vous conseiller le meilleur type d’appareil à acheter. Vous devriez aussi demander à votre médecin ou votre infirmière de vérifier son exactitude et votre capacité à l'utiliser correctement, avant de commencer à effectuer des mesures.

Vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque tout à fait simplement à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est une montre avec une aiguille pour les secondes ou un chronomètre numérique. Trouvez un endroit calme où vous n'êtes pas distrait, asseyez-vous et après au moins 10 minutes (pour s’assurer que vous obtenez un pouls au repos), trouvez votre pouls en plaçant doucement deux doigts sur l'intérieur de votre autre poignet, votre pouce au-dessous et comptez les battements pendant 30 secondes (n'utilisez pas votre pouce car vous pourriez sentir sa propre pulsation). Doublez alors le chiffre pour obtenir votre pouls au repos - qui devrait généralement être entre compris entre 60 et 100 battements par minute.