Votre médecin peut vous conseiller de prendre votre pression et votre fréquence cardiaque (pouls) à domicile, ou vous pouvez décider de le faire dans votre propre intérêt. Dans un cas, comme dans l’autre, il est important que vous appreniez à effectuer une lecture précise.

Pourquoi?
Surveiller votre pression artérielle et votre fréquence cardiaque peut vous permettre de vous impliquer davantage dans la prise en charge de votre affection et vous donner une plus grande confiance dans le traitement que l'on vous a prescrit. Un tableau notant votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle à intervalles réguliers est très utile car il aidera votre médecin à adapter votre traitement de manière précise.

Cependant, contrôler votre pression artérielle à la maison peut aussi vous rendre plus anxieux. Si tel est le cas, vous ne devriez pas mesurer vote pression artérielle plus souvent que recommandé par votre médecin. Lors de vos visites, celui-ci discutera avec vous de votre pression artérielle actuelle et vous expliquera les valeurs cibles que vous devriez atteindre avec votre traitement.

Comment?
Les appareils de mesure de pression artérielle sont rarement disponibles gratuitement auprès de votre médecin. Cependant, il est parfois possible d'en emprunter un pendant un certain temps. Si vous devez en acheter un, votre médecin pourra vous conseiller le meilleur type d’appareil à vous procurer. Vous devriez aussi demander à votre médecin ou votre infirmière de vérifier l'exactitude de l'appareil et de vous aider à l'utiliser correctement avant de commencer à effectuer des mesures.

Vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque tout à fait simplement à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est une montre avec une aiguille pour les secondes ou un chronomètre numérique. Trouvez un endroit calme où vous n'êtes pas distrait, asseyez-vous, et après au moins 10 minutes (pour s’assurer que vous obtenez un pouls au repos), trouvez votre pouls en plaçant doucement deux doigts sur l'intérieur de votre autre poignet, et comptez les battements pendant 30 secondes (n'utilisez pas votre pouce car vous pourriez sentir sa propre pulsation). Doublez alors le chiffre pour obtenir votre pouls au repos - qui devrait généralement être entre compris entre 60 et 100 battements par minute.