Es importante aprender a afrontar las emociones para tomar el control de la insuficiencia cardíaca. Aunque las personas con esta enfermedad suelen experimentar depresión o ansiedad, esto no significa que tenga que resignarse a vivir con estos sentimientos. Es importante para su bienestar global que adopte medidas positivas para combatir estos problemas.

Hay muchas cosas que puede hacer para combatir las emociones negativas y mejorar la calidad de vida :

  • Hable de sus sentimientos con alguien en quien confíe y respete
  • Pida ayuda a sus familiares y amigos
  • Adopte un papel más activo en el tratamiento de la insuficiencia cardíaca sabiendo más sobre su enfermedad. La investigación ha demostrado que las personas que toman un control mayor de su proceso están menos deprimidas y ansiosas.
  • Siga estrictamente su plan de tratamiento y participe activamente en las decisiones terapéuticas
  • Haga ejercicio con regularidad y aumente su nivel de actividad; una mejor forma física también disminuye la depresión y la ansiedad
  • Participe en nuevas actividades que puedan divertirle y cambiar su actitud ante la vida
  • Considere la posibilidad de unirse a un grupo de apoyo para personas con insuficiencia cardíaca; puede ser útil comentar sus sentimientos con otras personas que tienen problemas parecidos
  • Intente ver el lado menos serio de su situación; la risa es extraordinariamente terapéutica.

Si está muy deprimido o ansioso, o no mejora, hable con su médico o enfermera. Puede ser muy útil consultar a un psicólogo. Hay también medicamentos que han demostrado que reducen con seguridad la ansiedad y la depresión en los pacientes con insuficiencia cardíaca.

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