Αν έχετε εντοπίσει ενδείξεις κατάθλιψης ή άγχους στον/στη σύντροφο ή το συγγενικό σας πρόσωπο, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

Μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια από τα παρακάτω.

  • Ρωτήστε τον/την πώς νιώθει, αλλά αφήστε τον/την να ανοιχτεί όταν θελήσει. Αφού τον/τη ρωτήσετε, ο/η σύντροφος ή το συγγενικό σας πρόσωπο μπορεί να χρειαστεί χρόνο για να βρει τον καλύτερο τρόπο να απαντήσει.
  • Συμπεριλάβετε την οικογένεια και τους φίλους στη φροντίδα του/της συντρόφου ή του συγγενικού σας προσώπου, αν είναι δυνατό, ώστε να διατηρεί επαφή με άλλα άτομα. Μπορείτε να προγραμματίσετε δραστηριότητες με φίλους και συγγενείς για να τον/τη βοηθήσετε να βγει έξω και να μην είναι τόσο απομονωμένος/-η.
  • Αν νιώθει αβεβαιότητα ή φόβο, ενθαρρύνετέ τον/την να μάθει περισσότερα για τη διαχείριση της καρδιακής ανεπάρκειας.
  • Βοηθήστε τον/την να κατανοήσει το πλάνο θεραπείας και υποστηρίξτε τον/την πρακτικά κατά την τήρησή του.
  • Βοηθήστε τον/την να αυξήσει γενικά το επίπεδο δραστηριοποίησής του/της και να ασκείται τακτικά. Η τακτική σωματική δραστηριότητα (ακόμα και για λίγα μόνο λεπτά την ημέρα) είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη και το άγχος. Το κέντρο καρδιακής αποκατάστασης της περιοχής σας θα μπορεί να σας ενημερώσει αν παρέχει προγράμματα για γυμναστική χαμηλής έντασης.
  • Βοηθήστε τον/την να κοιμάται όσο πρέπει. Σύμφωνα με έρευνες, τα άτομα που δεν νιώθουν ξεκούραστα ή που δεν κοιμούνται αρκετά, συχνά νιώθουν κατάθλιψη.
  • Ενθαρρύνετέ τον/την να συμμετέχει σε νέες δραστηριότητες, ώστε να συνεχίσει να ενδιαφέρεται ενεργά για τη ζωή και για νέες εμπειρίες.
  • Ενθαρρύνετέ τον/την να σκεφτεί το ενδεχόμενο συμμετοχής σε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια. Οι ομάδες υποστήριξης δεν είναι για όλους, πολλοί όμως επωφελούνται ιδιαίτερα από αυτές.
  • Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό ή το νοσηλευτή του/της. Η κατάθλιψη μπορεί να αποτελεί παρενέργεια κάποιων φαρμάκων για την καρδιακή ανεπάρκεια. Αν τα συμπτώματα κατάθλιψης του/της συντρόφου ή του συγγενικού σας προσώπου δεν βελτιώνονται ή και επιδεινώνονται, ο γιατρός ή ο νοσηλευτής μπορεί να τον/την παραπέμψει σε έναν ειδικό, για παράδειγμα έναν ψυχολόγο.
  • Φροντίστε τη δική σας υγεία. Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια ισόβια πάθηση και αν δεν φροντίσετε τον εαυτό σας, μπορεί να εξαντληθείτε ή ακόμα και να αρρωστήσετε κι εσείς.

Επιστροφή στην ενότητα «Κατανόηση των συναισθημάτων του/της»