Μπορεί να μην είναι δυνατό να ακολουθήσετε τη φυσιολογική σας διατροφή όταν ταξιδεύετε ή είστε σε διακοπές, ιδιαίτερα αν βρίσκεστε στο εξωτερικό. Η βραχυπρόθεσμη αλλαγή της διατροφής σας κανονικά δεν θα επηρεάσει πάρα πολύ την πάθησή σας, φτάνει να κάνετε λογικές επιλογές και να προσέχετε να περιορίζετε την καθημερινή πρόσληψη αλατιού. Προσπαθήστε, για παράδειγμα, να αποφύγετε τις σούπες, τις σάλτσες, τα έτοιμα γεύματα και τα τυριά και να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ.

Μπορείτε φυσικά να πάρετε μαζί σας στο ταξίδι ορισμένα φαγητά, αν αυτό είναι εφικτό και σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα. Αν θέλετε να πάρετε κάποια τρόφιμα μαζί σας στο εξωτερικό, καλό είναι να βεβαιωθείτε για το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να περάσετε από το τελωνείο, επικοινωνώντας με την αεροπορική εταιρεία με την οποία θα ταξιδέψετε ή με έναν αξιόπιστο ταξιδιωτικό πράκτορα.

Αν ταξιδεύετε προς μια πολύ ζεστή χώρα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι λόγω της ζέστης ενδέχεται να καταπονηθεί επιπλέον ο οργανισμός σας, να κουράζεστε πιο γρήγορα ή να διψάτε περισσότερο απ' ό,τι συνήθως. Αν κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή στην ποσότητα των υγρών που πίνετε ή στη διουρητική σας αγωγή, φροντίστε να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και αναζητήστε ιατρική συμβουλή αν δεν είστε βέβαιος/-η για το τι πρέπει να κάνετε.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την τήρηση μιας 'υγιεινής διατροφής για την καρδιά', κάντε κλικ εδώ.

Επιστροφή στην ενότητα «Ταξίδια»