التعامل مع انفعالاتك

إن تعلم كيفية التعامل مع انفعالاتك يعتبر مكونًا هامًا للتحكم في قصور القلب. ورغم أن مرضى قصور القلب يمرون بالاكتئاب أو القلق على نحوٍ شائع، فهذا لا يعني إبعاد نفسك عن التعايش مع هذه المشاعر. من المهم لصحتك العامة اتخاذ خطوات إيجابية للتعامل مع هذه المشكلات. هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لمكافحة هذه الانفعالات السلبية وتحسين جودة حياتك:

  • تحدث عن مشاعرك إلى شخص تثق فيه وتحترمه.
  • اطلب من أسرتك وأصدقائك الدعم.
  • ركز على اتباع خطة علاجية بعناية وشارك بنشاط في القرارات الخاصة بتعاملك مع المرض.
  • مارس التدريبات الرياضية المنتظمة واعمل على زيادة مستوى نشاطك، فالشعور بالتحسن البدني يؤدي إلى تقليل الاكتئاب والقلق.
  • شارك في الأنشطة الجديدة التي يمكنك الاستمتاع بها ويمكن أن تمنحك إشراقه جديدة في الحياة.
  • فكِّر في الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم للأشخاص المصابين بقصور القلب، فمن الممكن أن يكون هذا الإجراء مفيدًا في مناقشة مشاعرك مع غيرك من الأشخاص الذين تتشابه معهم في ظروفك.
  • حاول رؤية الجانب الأكثر إشراقًا في حالتك، فالضحك له أثر علاجي مدهش.

إذا اشتد الاكتئاب أو القلق، أو لم يتحسن، فتحدث إلى الطبيب أو فرد التمريض. كما أن استشارة الاختصاصي النفسي قد تكون مفيدة للغاية. توجد أيضًا أدوية ثبت أمانها في تقليل القلق والاكتئاب لدى مرضى قصور القلب.

الرجوع إلى “انفعالاتك”

المبادئ التوجيهية للجمعية الأوروبية لأمراض القلب بشأن قصور القلب

ما يحتاج المرضى إلى معرفته

يهدف دليل المرضى الصادر عن الجمعية الأوروبية لأمراض القلب إلى تقديم نظرة عامة حول أحدث التوصيات المستندة إلى الأدلة لتشخيص قصور القلب وعلاجه.

وعلى وجه الخصوص، ينبغي أن يساعد المرضى على فهم:

  • الأنواع الرئيسية لقصور القلب
  • الأدوية المستخدمة في علاج قصور القلب
  • الأجهزة التي قد تكون مناسبة
  • أهمية إعادة التأهيل
  • الإدارة على يد فريق متعدد التخصصات
  • أهمية الرعاية الذاتية في إدارة حالتك

اعرف المزيد

رحلة بالرسوم المتحركة تصحبك عبر مراحل قصور القلب

سلسلة مكونة من تسع رسوم متحركة بسيطة، وجذابة توضح قصور القلب، وعلاجه

توضح هذه الرسوم المتحركة المسرودة كيفية عمل القلب السليم، وما يحدث له في حالة قصور القلب، وكيف تحسن العلاجات المختلفة صحتك

فيديوهات للمرضى ومقدمي الرعاية

في هذا القسم، يمكنك مشاهدة أو الاستماع أو قراءة المقابلات مع الأشخاص الآخرين المصابين بقصور القلب ومقدمي الرعاية لهم.

تفضل بزيارة صفحتنا على FACEBOOK

وشارك بآرائك وتجاربك مع غيرك من المرضى والأسر، ومقدمي الرعاية الصحية.

موقع heartfailurematters.org الموقع الإلكتروني للجمعية الأوروبية لأمراض القلب

طُوِّر موقع hearfailurematters.org تحت إشراف جمعية قصور القلب التابعة للجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC). الجمعية الأوروبية لأمراض القلب هي واحدة من المؤسسات الرائدة على مستوى العالم في اكتشاف أفضل الممارسات في مجال طب القلب والأوعية الدموية ونشرها. أعضاء الجمعية وصناع القرار بها هم اختصاصيون في مجال الرعاية الصحية يتطوعون بوقتهم وخبرتهم لتمثيل اختصاصيي أمراض القلب في أوروبا وخارجها.

عد إلى الأعلى